DAILY MORE

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芳麗

NHK山形放送局のキャスター業を経て、ライターとして活動開始。デビュー雑誌がMORE! 以来、10年以上にわたってMOREで執筆。 ロングインタビュー、 女心をつかんだコラムに定評があり、書籍、雑誌、WEBなど数多くの媒体で連載・執筆する。著書『相手も自分も気持ち良く話せる秘訣』『Love リノベーション』(主婦の友社)など。 【公式HP】http://fafa-yoshirei.com/ 【ごあいさつ】 MORE読者のみなさん、こんにちは! 芳麗です。 ここでは、恋に効きそうなカルチャーやライフスタイル。わたしが恋したこと、もの、人を紹介していきますね。よろしくお願いします。

冷えとり靴下より、ハイソックス! 大人の綺麗を育てる5つの習慣。

こんにちは、芳麗です。

今日は、最近とてもためになった本を紹介します。

「大人の女におやつはいらない」

かっこいいタイトルですよね。

「もっと綺麗になりたい」は、女子にとって永遠の野望。
だからスムージーを飲んだり、半身浴したりと、毎日毎晩、美容ごとでスケジュールを埋めたりするけれど。

なかなか変われなかったりする。
あるいは、その時は綺麗になれるけれど、すぐに戻ったりする。

本書は、そんな悩みを持つ女性に、効く本です。

著者の若林さんは、何年も予約がとれないという人気鍼灸師。
「はりめし」など、東洋医学の考えに基づいた養生生活術の書籍も出版されています。

新刊は、その集大成ともいえる一冊だなと。

「食べ物と行動が あなたの人生を作っている」と語る若林さんが、
では、どのように生活すれば、上質な大人の綺麗と健康が手に入るのかを教えてくれます。

基本は、以下の5つ。

1. 夜12時前には眠る。

2. 三食、野菜、タンパク質、炭水化物のバランスを考えて食べる。

3. 1日20分以上、歩く。

4. 毎晩バスタブにつかる。

5. おやつは食べない。
食べるなら月に一度とっておきのものを。

ほんとうに普通のことばかりですよね。
でも、本書を読むと、ものすごく納得します。

たとえば、なぜ、おやつを食べてはいけないかというと…

「おやつとは、まだ胃が小さいのに活動量が多い子供のエネルギーを補うのが目的。
大人の女性が息抜きのために毎日おやつを食べることは、肥満に直結していきます」

「おやつを食べた分、食事を減らして太らないように調整すると、本来、食事から得られるはずの栄養素が削られていきます。
せっかくあなたが美しくなるチャンスでもある食事が減ってしまうというわけです。」

そして、おやつを食べるなら、上質なものを少量いただくことをすすめます。

「コンビニで買えるような安いお菓子と安酒はそっくりです。大人が甘ったるいお菓子で口をモグモグさせながら仕事している姿って、ほめられた光景ではありません。」


すごい説得力ですよね。

この5つの基本をもとに、「冷えとりの靴下は重ねばきではなく、ハイソックスをはく」などなど、面白くて説得力のある生活術や考え方がかかれてます。

体は、特別な施術で変わらない、小さな習慣の結果なのだと改めて。

若林さんの語り口が、ちょっぴり辛口であるところもまた痛快です。

ぜひ、読んでみてくださいね。

ちなみに、毎日、キスチョコを5粒(100kcal)食べると、一年間で、体重が4.5kg増えるそうです(^◇^;)


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