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約3ヵ月本気でダイエットしてわかった「食事管理」の大変さと大切さについて! 【#モアチャレ 7キロ痩せ】

こんにちは〜^ ^

もうすぐ夏も終わり…
なんか今年の夏は雨が多く、
あまり晴れたイメージがないですね

この1週間はお仕事のお休みも多く、
リラックスして過ごすことができました^ ^

今回の記事では、食事について書きたいと思います!

食事管理!!

6月1日からダイエットを始めて、
結構一番大変だったのが
食事管理でした…
約3ヶ月経った今でこそ慣れましたが、
なにせわたし、炭水化物大好き人間…

炭水化物中心の生活から
タンパク質中心の生活にチェンジするのが
ほんとにたいへん。

ラーメン
つけ麺
うどん
パスタ
ご飯

この5つはほんとに大好きで
これまでは、昼にラーメン
夜にパスタなんて日もザラにありました。

デザートや、お菓子などは
ほとんど食べず
ケーキも一年に一回で充分…
お菓子も月に一回ほどしか食べません…。
お酒も飲みません…

そんなわたしが太っていた最大の理由は
「炭水化物の多量摂取」と
「運動不足」から来ていることがわかりますよね…Σ(゚д゚lll)

今現在のお食事は…

そんな私が、モアチャレをスタートさせてからは炭水化物の多量摂取をやめ…
タンパク質中心の生活にチェンジしました^ ^

例えば、

油淋鶏
サラダ
お豆腐
お味噌汁
少量のご飯

だったり

マグロ、サーモンのお刺身
お豆腐
サラダ
ほうれん草とベーコンの炒め物
お味噌汁
少量のご飯

といった感じで、
「野菜たくさん」「魚や鶏肉たくさん」
のお食事にチェンジしています!

食事を少し?大分?変えることで
結構身体がすっきり…
野菜、お豆腐、お味噌汁はできるだけ毎日食べて
今は、メインがなくても
この3つだけで、お腹いっぱいになるぐらい
胃も小さくなった気がします!

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