美は一日にして成らず〜一日一万歩生活の画像_1
こんばんは☆ 最近暑くなってきましたね(>_<;) わたしは一旦職場にお篭もりしたらほぼ一日外に出ないので、暑さを体感してはいないのですが、 職場のビルの渡り廊下がだんだん暑くなってきていて、 外の暑さを間接的に感じています☀︎ 一日建物内にお篭もりしてしまうお仕事だし、終業が遅いので(実はまだ職場にいたり…笑)、 どうしても運動不足になりがちな日々です。 なので、少しでも運動せねば！と、歩数計を有効活用しています(*'ω' *) お役所的な話になってしまいますが、「健康日本21」という指針では、 男性:9000歩 女性:8500歩 を1日の目標歩数として掲げられています。 (.ちなみに実際の歩数は、男性:7200歩、女性:6200歩らしいです) ※目標歩数より歩けば歩くだけ健康になれる！という訳ではなく、毎日この歩数を最低ラインとして継続させることが大切なので、お間違えなく！ 思い切り成人女性なわたし、どう考えても運動不足、やばい！(*_*) ということで、毎日スマホの歩数計アプリをチェックしています☆ 歩数を稼ぐために、4フロア分くらいなら頑張って階段を昇ったり、 降りなら絶対に階段を使ったり… 毎日の些細な積み重ねですが、この積み重ねはきっと健康・美へ結びつくに違いない！と信じています⍤⃝︎