知ってる？？糖質オフダイエットの罠★*･の画像_1
知ってる？？糖質オフダイエットの罠★*･の画像_2
知ってる？？糖質オフダイエットの罠★*･の画像_3

昨日虹を久しぶりにみました＼(^o^)／❤️

あっという間に消えてしまったので 気づいた時には結構消えかかっていて… でもすごいハッキリ！ しかも2本虹が見れました！ 3枚目の写真をよくよく見るともう一本みえます♡

そして、写真の一枚目と二枚目と合わせるとアーチ形になるんです\(//∇//)\ つながっている虹を見たのは人生初めて。

さてさて、今日は糖質ダイエットについて★

糖質制限は！ そもそも糖尿病の方のための食事療法でした。 ですが最近血糖値を上げて脂肪をため込む糖質を制限するため「痩せる！」と話題になっています。

でも逆に！

主食を抜く極端な糖質制限は逆効果になりうるんです＞＜

糖分は 人間の脳に必要なエネルギーで これが足りなくなると筋肉を分解して アミノ酸⇒ブドウ糖へと変化します。

そのため、筋肉量が減ってしまいがちに

はい。 ココ重要！！

筋肉がないと そもそも脂肪は燃焼しないので注意しないといけませんっっ

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

なので 筋肉の原料であるタンパク質をしっかり摂って健康的にダイエット★を心がけたいものです＼(^o^)／

疲れると やはり甘いものがほしくなるもので（←疲れなくても爆食いしちゃうけどね笑） 気持ち的にも糖質を抑えるのはほどほどがいいかもしれませんねっ(=´∀｀)人(´∀｀=)

自分に合う★長くゆるぅ〜く続けられる健康ダイエットを

見つけていきましょうっ！！❤️

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