首回りをほぐして、フケ顔から脱出！ 「カメ首バスター」ストレッチを今すぐはじめよう♡
おしゃれもメイクもばっちりなのに、姿勢で台なし！ あなたに忍び寄るおブスの影、今こそ退治しなくちゃ！今回は、フェイスラインが崩れ、顔を老けさせる〝カメ首〟を撃退するストレッチをご紹介。
【教えてくれたのは……『Dr.Body 池袋店』店長 斉藤修子さん】 骨盤のゆがみやズレ、滞ったリンパの流れを整える施術が人気。美しい姿勢へ導くアドバイスも伝授！ ◆東京都豊島区西池袋1 の20の1 ・I.TOWER・9F ☎03・6907・0355 11:00～22:00（土・日曜、祝日10:00～20:00）
★まずは「カメ首チェック」をしてみよう！
壁に背中をつけて首の角度を確認
壁に背中をピッタリつけると、後頭部も自然に壁につくのが正しい首の角度。ところが首が前傾していると壁から離れ、30度ほどの角度が。これがカメ首！ 「背すじを伸ばしてもあごが前に突き出て、耳の位置が肩よりも前に出ているのがカメ首の特徴です。立っている姿を真横から撮ってもらい、客観的にチェックするのもおすすめですよ」（斉藤さん） タンクトップ￥3990／GYDA 中に着たブラトップ￥4600／ニューバランス ジャパン（ニューバランス） ショートパンツ￥6000／クイックシルバー・ジャパン（ROXY） スパッツ￥11000／ロハスインターナショナル（ヨギー・サンクチュアリ）
スマホはこう見る！
うつむいて画面をのぞき込むのではなく、正しい姿勢のままスマホを正面に持ってくる。長時間この姿勢だと腕が疲れるかもしれないけれど、そもそもスマホの長時間の操作は望ましくないことを肝に銘じて！ 「首のつけ根あたりの骨がぽこっと出ている人も。あきらめず、ストレッチで改善できます」（斉藤さん）
★「お顔すっきりストレッチ」で筋肉ほぐし！ （2回×1セット）
首から肩にかけてはってしまった筋肉をほぐせば、フェイスラインもくっきり出現！
★「甲羅脱出ストレッチ」でコリをリフレッシュ
見えない甲羅を背負ったような前傾首を救出。オフィスワークのリフレッシュにも◎。
非モテ、老け見え、カラダの不調……この３匹が犯人かも！？ ネコ背・カメ首・ガニ股バスター!!
MORE2017年9月号では、ネコ背・カメ首・ガニ股を撃退する特集が！ どんな人がこの姿勢になりやすいかや、姿勢が悪いかのチェック仕方、ストレッチテクなどなど、美姿勢に役立つ方法がいっぱい！ ぜひ読んで、おブス姿勢を今すぐ直して！
