美容サプリおすすめ特集 - 飲む日焼け止めなど体の内側から美肌を目指すサプリメントまとめ
日焼け止め・腸活・体質改善などにおすすめの美容サプリは？
美白効果が期待できる飲む日焼け止めをはじめとした、飲むだけで簡単にスキンケアできる美容サプリ♪ あらゆる肌悩みに特化したものがあるけれど、何を選んだらいいの？ そんな方へ、おすすめの美容サプリをまとめてご紹介♪
※記事発信時点での情報のため、価格や仕様の変更になっている場合や、販売が終了している場合があります。
※記事発信時点での情報のため、価格や仕様の変更になっている場合や、販売が終了している場合があります。
[目次]
- 美容サプリってそもそも必要？
- 美容サプリで日焼け止めできるって本当？
- 【おすすめの美容サプリ】美白・日焼け止め編
- 【おすすめの美容サプリ】美肌・ビタミンC編
- オルビス ディフェンセラ
- DHC 持続型ビオチン
- スピック リポカプセル ビタミンC
- タカミ タカミサプリ
- ポーラ リポタイプC
- 第一三共ヘルスケア トランシーノ ホワイトCクリア
- エーザイ チョコラBB®ルーセントC
- 資生堂薬品 ザ・コラーゲン〈ドリンク〉W
- ポーラ B.A リキッド
- 【おすすめの美容サプリ】腸活・ストレス対策編
- 【おすすめの美容サプリ】むくみ対策・免疫力UP編
- MOREインフルエンサーズが「飲んで良かった美容サプリ」をレポ！
美容サプリってそもそも必要？
教えてくれたのは、美容コーディネーター・弓気田みずほさん
自分の肌に合うお手入れや化粧品を見極め、心地よいスキンケアライフをサポート。弓気田さんオススメの毛穴ケアアイテムも必見！ 弓気田さんのインスタ（＠yugeta_mizuho）もチェック！
Q. 塗るスキンケア以外にも、“飲む美容”も始めるべきですか？
「普段の食事で不足があるなら、賢く取り入れてみて。まずは、食習慣の見直しから始めましょう。体の健康は肌の健康につながります」（弓気田さん、以下同）
「たとえば、ニキビはビタミンB群の欠如、肌のはり不足はたんぱく質が足りていないことが原因のひとつです。日々の食事で基本的な栄養の摂取ができていないのであれば、必要な栄養素をサプリやドリンクで補って体の中からキレイを整えましょう」
「たとえば、ニキビはビタミンB群の欠如、肌のはり不足はたんぱく質が足りていないことが原因のひとつです。日々の食事で基本的な栄養の摂取ができていないのであれば、必要な栄養素をサプリやドリンクで補って体の中からキレイを整えましょう」
美容サプリで日焼け止めできるって本当？
教えてくれたのは、皮膚科医・髙瀬聡子先生
『ウォブクリニック中目黒』総院長。丁寧でわかりやすいカウンセリングも人気。近著に『ゆる美容事典』がある
Q.「飲む日焼け止め」って正直、効果あるの？
「飲むタイプは体の内側から透明感をサポートするもの。肌表面で外的刺激から守る塗るタイプとはアプローチが異なるので、併用するとより効果的。ものにもよりますが、続けるケアならサプリメント、即効ケアならドリンクがおすすめです」（髙瀬先生）
【おすすめの美容サプリ】美白・日焼け止め編
《おすすめの美容サプリ》美白・日焼け止め編
１. オルト やかないサプリ
日焼け抑制効果に優れたフィトール含有のパイナップル抽出物を配合。特に紫外線を浴びる7日前から1日1粒飲み始めることで、肌にセラミドやカロテンを増加。焼けにくい肌へと導く。
やかないサプリ（30粒）￥2840／オルト
やかないサプリ（30粒）￥2840／オルト
《おすすめの美容サプリ》美白・日焼け止め編
２. オルビス サンピリオド
強烈な紫外線のもとで育ったスペイン産のシトラスとローズマリーから抽出されたエキスからなる複合成分を1回（2粒）に250mg配合。活性酸素に徹底的にアプローチ。出かける前に1日2粒飲んで。
サンピリオド〈限定品〉（20粒）￥2000／オルビス
サンピリオド〈限定品〉（20粒）￥2000／オルビス
《おすすめの美容サプリ》美白・日焼け止め編
３. ファンケル ホワイトフォース
『ファンケル』が特許を取得しているL-シスチンとヒドロキシチロソールに加え、ビタミンCやナイアシンを配合。透明感とうるおいのある肌へと導く。
ファンケル ホワイトフォース（180粒）￥2200
「日焼けしやすく、UVケアを忘れるとすぐに肌がくすんでいたのですが、これを飲み始めてからはそう簡単にくすまないように。携帯に便利なパウチ式も◎」（MIYUさん）
ファンケル ホワイトフォース（180粒）￥2200
「日焼けしやすく、UVケアを忘れるとすぐに肌がくすんでいたのですが、これを飲み始めてからはそう簡単にくすまないように。携帯に便利なパウチ式も◎」（MIYUさん）
《おすすめの美容サプリ》美白・日焼け止め編
４. ロート製薬 ヘリオホワイト
メラニン生成を制御するファーンブロックのほか、ハトムギエキスやビタミンBを配合。日焼けしにくい美肌に。ドラッグストアで買える手軽さもうれしい。
ヘリオホワイト（60粒）￥5400／ロート製薬
「1日1回、自分のタイミングで飲めばOKなので、飲み忘れがなく続けやすかったです。製薬会社が作ったサプリということで、安心して摂取できました」（あかりんすさん）
ヘリオホワイト（60粒）￥5400／ロート製薬
「1日1回、自分のタイミングで飲めばOKなので、飲み忘れがなく続けやすかったです。製薬会社が作ったサプリということで、安心して摂取できました」（あかりんすさん）
《おすすめの美容サプリ》美白・日焼け止め編
５. ファンケル ホワイトフォース ドリンク
《おすすめの美容サプリ》美白・日焼け止め編
６. 大正製薬 アルフェ ホワイトプログラム
吸収性の高いコラーゲンペプチド、高品質なプラセンタをはじめとする8種類の美肌成分を配合したドリンク。透明感引き立つうるおい美肌に。
アルフェ ホワイトプログラム50㎖￥220（価格は編集部調べ）／大正製薬
「ほのかな甘みとさわやかな酸味のおかげでコラーゲン独特のにおいが緩和されて、とても飲みやすかったです」（ほーたんさん）
アルフェ ホワイトプログラム50㎖￥220（価格は編集部調べ）／大正製薬
「ほのかな甘みとさわやかな酸味のおかげでコラーゲン独特のにおいが緩和されて、とても飲みやすかったです」（ほーたんさん）
【おすすめの美容サプリ】美肌・ビタミンC編
《おすすめの美容サプリ》美肌・ビタミンC編
１. オルビス ディフェンセラ
やさしい甘みを感じるゆず風味の顆粒状サプリ。水がなくても口の中でスッと溶け、体の内側から肌の乾燥にアプローチ。うるおいが逃げない肌に。
ディフェンセラ（1.5g×30包）￥3200／オルビス
「飲み始めて数日で肌の弾力がアップしたのを実感。夫にも“今日は肌の調子がいいね”と言われました♡ 口溶けのよい顆粒で、ストレスなく飲めました」（れいさん）
ディフェンセラ（1.5g×30包）￥3200／オルビス
「飲み始めて数日で肌の弾力がアップしたのを実感。夫にも“今日は肌の調子がいいね”と言われました♡ 口溶けのよい顆粒で、ストレスなく飲めました」（れいさん）
《おすすめの美容サプリ》美肌・ビタミンC編
２. DHC 持続型ビオチン
肌や髪の毛の健康に欠かせないビオチンを、手軽に摂取できる錠剤タイプ。体内でゆっくり溶ける処方で、美肌、美髪に必要なビタミンを徐々に取り込める。
DHC 持続型ビオチン（30粒）￥360
「サプリは面倒と思っていましたが、1日1粒でOKの手軽さで難なく続けられました。1週間飲み続けると毛穴が目立たなくなり、ゆらぎも安定した気が」（ひろみんさん）
DHC 持続型ビオチン（30粒）￥360
「サプリは面倒と思っていましたが、1日1粒でOKの手軽さで難なく続けられました。1週間飲み続けると毛穴が目立たなくなり、ゆらぎも安定した気が」（ひろみんさん）
《おすすめの美容サプリ》美肌・ビタミンC編
３. スピック リポカプセル ビタミンC
《おすすめの美容サプリ》美肌・ビタミンC編
４. タカミ タカミサプリ ５. ポーラ リポタイプC
（左）
日常生活で摂取する平均の8倍量ものビタミンCを含む。1日１包飲むだけで、多忙でも美を保てる。
タカミサプリ［栄養機能食品］（15包）¥3889／タカミ
（右）
ブランドオリジナルのビタミンC「リポタイプC」を配合した特許取得の美容健康食品。水なしでも飲めるハーバルシトラス風味。
ポーラ リポタイプC［栄養機能食品］（2.3g×30包）¥4700／ポーラ
日常生活で摂取する平均の8倍量ものビタミンCを含む。1日１包飲むだけで、多忙でも美を保てる。
タカミサプリ［栄養機能食品］（15包）¥3889／タカミ
（右）
ブランドオリジナルのビタミンC「リポタイプC」を配合した特許取得の美容健康食品。水なしでも飲めるハーバルシトラス風味。
ポーラ リポタイプC［栄養機能食品］（2.3g×30包）¥4700／ポーラ
《おすすめの美容サプリ》美肌・ビタミンC編
６. 第一三共ヘルスケア トランシーノ ホワイトCクリア ７. エーザイ チョコラBB®ルーセントC
（左）
L-システインと5種のビタミンが、メラニンの生成抑制、無色化、排出促進の3ステップでシミを薄くする。
トランシーノ ホワイトCクリア［第3類医薬品］（120錠）¥2600／第一三共ヘルスケア
（右）
ビタミンCの持つ抗酸化力で、内側からメラニンを無色化。シミ、ソバカスを改善！
チョコラBB®ルーセントC［第3類医薬品］（120錠）¥2838／エーザイ
L-システインと5種のビタミンが、メラニンの生成抑制、無色化、排出促進の3ステップでシミを薄くする。
トランシーノ ホワイトCクリア［第3類医薬品］（120錠）¥2600／第一三共ヘルスケア
（右）
ビタミンCの持つ抗酸化力で、内側からメラニンを無色化。シミ、ソバカスを改善！
チョコラBB®ルーセントC［第3類医薬品］（120錠）¥2838／エーザイ
《おすすめの美容サプリ》美肌・ビタミンC編
８. 資生堂薬品 ザ・コラーゲン〈ドリンク〉W
厳しい寒さに耐える北欧のコケモモと、古くからインドで健康食材として知られるアムラ果実を組み合わせた美容ドリンク。ふっくらとうるおう赤ちゃん肌へと導く。
資生堂薬品 ザ・コラーゲン〈ドリンク〉W 50㎖￥250
「ひと口飲んで、そのおいしさにビックリ！ フルーティだけど甘すぎず、飲みやすかったです。寝不足でも肌がぷるっとして、メイクも楽しくなりました」（MIREIさん）
資生堂薬品 ザ・コラーゲン〈ドリンク〉W 50㎖￥250
「ひと口飲んで、そのおいしさにビックリ！ フルーティだけど甘すぎず、飲みやすかったです。寝不足でも肌がぷるっとして、メイクも楽しくなりました」（MIREIさん）
《おすすめの美容サプリ》美肌・ビタミンC編
９. ポーラ B.A リキッド
『ポーラ』オリジナルのCh-Aエキスが肌のうるおい、はり、立体感をサポートし、肌が本来持つ美しさを引き出す。ノンカフェインだから夜でも飲める。
ポーラ B.A リキッド（20㎖×12本）￥8800
「さすが憧れのB.A様！ 飲み始めて4日目で明らかなはりを実感。1週間飲み続けたら、肌がもっちもちに。大事なイベント前の短期集中ケアにオススメです！」（かんちゃんさん）
ポーラ B.A リキッド（20㎖×12本）￥8800
「さすが憧れのB.A様！ 飲み始めて4日目で明らかなはりを実感。1週間飲み続けたら、肌がもっちもちに。大事なイベント前の短期集中ケアにオススメです！」（かんちゃんさん）
【おすすめの美容サプリ】腸活・ストレス対策編
《おすすめの美容サプリ》腸活・ストレス対策編
１. ビオスリーHi錠 ２. メンタルサポート「ココカラケア」 ３. BIBIO
❶酪酸菌・乳酸菌・糖化菌が小腸から大腸まで生きたまま届く。腸内フローラを改善して腸を整える。
ビオスリーHi錠［指定医薬部外品］（180錠）￥2280／武田コンシューマーヘルスケア
❷CP2305ガセリ菌が日常生活における精神的ストレスを緩和し、睡眠の質を高め、さらに腸内環境も改善。
メンタルサポート「ココカラケア」（30日分）￥2210（税込）／アサヒカルピスウェルネスショップ
❸生きた3種類の善玉菌を配合した、小林メディカルクリニック東京院長監修のサプリメント。
BIBIO（180粒）￥4500／ドクターズデザインプラス
ビオスリーHi錠［指定医薬部外品］（180錠）￥2280／武田コンシューマーヘルスケア
❷CP2305ガセリ菌が日常生活における精神的ストレスを緩和し、睡眠の質を高め、さらに腸内環境も改善。
メンタルサポート「ココカラケア」（30日分）￥2210（税込）／アサヒカルピスウェルネスショップ
❸生きた3種類の善玉菌を配合した、小林メディカルクリニック東京院長監修のサプリメント。
BIBIO（180粒）￥4500／ドクターズデザインプラス
【おすすめの美容サプリ】むくみ対策・免疫力UP編
《おすすめの美容サプリ》むくみ対策・免疫力UP編
１. ヌーディモア フードプライマー
希少な血色ウコン成分が肝機能をケア。
ヌーディモア フードプライマー（75粒×2包〈30日分〉）￥4800／クチュール
「お酒を飲む前に肝臓のデトックス作用を高めるサプリを飲むと、むくみにくくなります」（弓気田さん）
ヌーディモア フードプライマー（75粒×2包〈30日分〉）￥4800／クチュール
「お酒を飲む前に肝臓のデトックス作用を高めるサプリを飲むと、むくみにくくなります」（弓気田さん）
《おすすめの美容サプリ》むくみ対策・免疫力UP編
２. DHC ヘム鉄
《おすすめの美容サプリ》むくみ対策・免疫力UP編
３. the Zn beauty mix
MOREインフルエンサーズが「飲んで良かった美容サプリ」をレポ！
《おすすめの美容サプリ》手軽に簡単ビューティ補給♡「ノニグロー スキンフード サプリメント」
◆教えてくれたのは……MOREインフルエンサーズ No.5 MIYUさん
こちらはお気に入りのブランド"KORA Organics"のアイテムです！
大好きなモデルで憧れの「ミランダ・カー」がプロデュースするブランド♡なのですが、スキンケアアイテムだけでなく、サプリメントもあるんです\( ´ω` )/♡
ノニフルーツをはじめ、アサイー、ブルーベリー、抹茶、ローズヒップなどなど、健康と美容をサポートしてくれるものがたっぷりブレンドされているパウダータイプのサプリメントで、ミランダは毎朝、食事前などに飲んでいるそう！
ノニジュースってめちゃくちゃ苦い！イメージだったので、ビビりながら飲んだのですが、これは本当においしーい！♡ 意外過ぎて、とってもびっくりしました！
お水・お湯どちらでもスプーンで混ぜれば簡単溶けるので、シェイカーいらず◎
コンパクトなサシェタイプなので、1回分がわかりやすいのと、持ち運びにも便利なんです！
ミランダのようなヘルシー美ボディを目指して、私もおうち時間でインナービューティケアもしっかりやっていきたいと思います☆
大好きなモデルで憧れの「ミランダ・カー」がプロデュースするブランド♡なのですが、スキンケアアイテムだけでなく、サプリメントもあるんです\( ´ω` )/♡
ノニフルーツをはじめ、アサイー、ブルーベリー、抹茶、ローズヒップなどなど、健康と美容をサポートしてくれるものがたっぷりブレンドされているパウダータイプのサプリメントで、ミランダは毎朝、食事前などに飲んでいるそう！
ノニジュースってめちゃくちゃ苦い！イメージだったので、ビビりながら飲んだのですが、これは本当においしーい！♡ 意外過ぎて、とってもびっくりしました！
お水・お湯どちらでもスプーンで混ぜれば簡単溶けるので、シェイカーいらず◎
コンパクトなサシェタイプなので、1回分がわかりやすいのと、持ち運びにも便利なんです！
ミランダのようなヘルシー美ボディを目指して、私もおうち時間でインナービューティケアもしっかりやっていきたいと思います☆
《おすすめの美容サプリ》飲むアイメイク!?「わかさ生活 Beauty Eye」
◆教えてくれたのは……MOREインフルエンサーズ No.41 みこみこさん
「飲むアイメイク」と呼ばれているサプリがあることを皆さんは知っていますか？
こちらは、15種類のフルーツのポリフェノールと健やかな素肌をサポートしてくれるビタミンがこれ一つでとれるサプリなんです☆
噛むとローズの香りが♡ このローズの香りにはリラックス成分が含まれており、ストレスや緊張感を和らげてくれる効果があるみたいです。
夏の強い紫外線や、携帯電話やパソコンの使用など、、、日ごろ目の疲れに悩んでる方にぜひおすすめです！
サプリを入れるケースの種類も選べるので持ち歩くのも気分が上がります♪
こちらは、15種類のフルーツのポリフェノールと健やかな素肌をサポートしてくれるビタミンがこれ一つでとれるサプリなんです☆
噛むとローズの香りが♡ このローズの香りにはリラックス成分が含まれており、ストレスや緊張感を和らげてくれる効果があるみたいです。
夏の強い紫外線や、携帯電話やパソコンの使用など、、、日ごろ目の疲れに悩んでる方にぜひおすすめです！
サプリを入れるケースの種類も選べるので持ち歩くのも気分が上がります♪
《おすすめの美容サプリ》そばかす悩みに効果的！「エスセレクト キュアティホワイトⅡ」
◆教えてくれたのは……MOREインフルエンサーズ No.2 ともみんさん
最近のお気に入りの美容サプリは「キュアティホワイトⅡ」♡
これは1ヶ月くらい試して効果を実感した！
そばかすがずっと悩みだったんだけど、これを飲み始めてからかなり薄くなった気がする。
朝晩飲むだけで続けやすいし、そばかすに効くサプリ系色々試した私が効果を実感したのはこれがダントツ！
シミ、そばかすだけじゃなくて、日焼けやかぶれ、色素沈着にも効果があるみたいなので、気になる人はぜひお試しあれ♪
これは1ヶ月くらい試して効果を実感した！
そばかすがずっと悩みだったんだけど、これを飲み始めてからかなり薄くなった気がする。
朝晩飲むだけで続けやすいし、そばかすに効くサプリ系色々試した私が効果を実感したのはこれがダントツ！
シミ、そばかすだけじゃなくて、日焼けやかぶれ、色素沈着にも効果があるみたいなので、気になる人はぜひお試しあれ♪
《おすすめの美容サプリ》２つの飲む日焼け止めをレビュー☆「ビハクエン UVシールドとPABA」
◆教えてくれたのは……MOREインフルエンサーズ No.4 ゆかゆかさん
こちらは「ビハクエン UVシールド」。日焼け止め効果とホワイトニング効果もあるとか！
《メリット》
＊日焼け止め対策とホワイトニング対策が一緒に出来る
＊ヘリオケアと同成分のイオウウラボシとビタミンC、E、プラセンタ、ヒアルロン酸、リコペン配合✨
＊チョコレート風味
＊錠剤がピンクで可愛い
＊口コミで高評価
《デメリット》
＊錠剤が大きい&1回の摂取数が3粒と比較的多め
《メリット》
＊日焼け止め対策とホワイトニング対策が一緒に出来る
＊ヘリオケアと同成分のイオウウラボシとビタミンC、E、プラセンタ、ヒアルロン酸、リコペン配合✨
＊チョコレート風味
＊錠剤がピンクで可愛い
＊口コミで高評価
《デメリット》
＊錠剤が大きい&1回の摂取数が3粒と比較的多め
こちらは「PABA」といって、今までご紹介したものと違い、シダ植物とかではニュートロックスサンではなく、パラアミノ安息香酸というビタミンBの1種だそう。
《メリット》
＊米国食品医薬品局（FDA）が唯一日焼け止め効果を認めている
＊お値段が安い！
1瓶に100錠入っていて800円前後
1日に1～2錠でOKなので、コスパ◎
＊紫外線対策以外にも白髪予防、善玉菌増加、コラーゲン生成を助けるなど、嬉しい効果も☆
《デメリット》
＊即効性がない
最低でも2ヶ月以上飲まないと、角質層の奥に成分が浸透しないそう
《メリット》
＊米国食品医薬品局（FDA）が唯一日焼け止め効果を認めている
＊お値段が安い！
1瓶に100錠入っていて800円前後
1日に1～2錠でOKなので、コスパ◎
＊紫外線対策以外にも白髪予防、善玉菌増加、コラーゲン生成を助けるなど、嬉しい効果も☆
《デメリット》
＊即効性がない
最低でも2ヶ月以上飲まないと、角質層の奥に成分が浸透しないそう
