20代女子の薄毛が増えている! 薄毛予防の「頭皮マッサージ」を今すぐはじめよう

見た目年齢を大きく左右する髪のボリューム。実は、モア世代に抜け毛・薄毛の悩みが拡大中! 今回は薄毛予防のための「頭皮マッサージ」をご紹介。

週に1回はスペシャルケア! 頭皮マッサージで薄毛予防

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血行不良で細胞が栄養不足になると薄毛の原因に! 頭皮をほぐせばエッセンスの浸透率も上昇♡

●まずは指の使い方、力の入れ方のポイントを覚えて!

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手順1〜5のマッサージは、両手の指を合わせて、お互い強く押しあった時の力加減で行うのがコツ

●マッサージの手順はこう!

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1 両手の親指で、耳の後ろから鎖骨にかけて首のリンパのすじを上から順にゆっくり押していく。首の前で、指を伸ばして両手を組んだら左右の親指を耳たぶの後ろにあて、親指で押す→親指を離すを繰り返しながら手の位置を下にずらしていくと、最後まで均一に力をかけやすい
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2 頭の後ろで両手を組んだら、①と同じ要領で首の後ろ側も上→下へと指圧しながらほぐしていく。③からの、たくさんの血管が集まっている頭皮へのマッサージを行う前に、冷えやデスクワークでガチガチに固まった首をほぐしておくことで、体全体の血流がスムーズになる
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3 手のひらで耳をおおうイメージで親指以外の4本を耳の上部分に置く。各指の間は軽く開く。指の腹を地肌に密着させながら頭皮をまっすぐ上に引き上げて元の位置に戻す。これを同じ位置でテンポよく3回行ったら、指の位置を少しずつ上げながら繰り返し、頭頂部まで続ける
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4 親指以外の4本を揃えたら、耳の後ろで地肌にあてる。③と同じく1カ所につき3回ずつ頭皮を後頭部の中心に向けて押し動かすようにマッサージ。指の位置を徐々に中心へずらしながら、後頭部で両手の指が重なるまで行う。爪を立てて頭皮を傷つけてしまわないように注意して
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5 額のはえ際に両手の親指以外を揃えておく。指の腹で1カ所につき3回ずつリズミカルに頭皮を押し上げたら、指の位置を少しずつ上げながら頭頂部まで行っていく。③〜⑤をもう1セット繰り返して終了。体がぽかぽかと温まっていれば、上手に頭皮をほぐせている証拠

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