TOKYO PANDA

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中国11年在住を経て今年より台湾在住となったブロガーTOKYOPANDAが台湾でかわいいもの♪美味しいもの♪時たま恋愛話?!をご紹介☆
留学中に開設したブログが中国全土で注目を集め、日本でも多くのTV番組に出演。現在は子育てをしながら中国でオンラインセレクトショップを運営しています。
そんなパンダならではの視点でデイリーモア読者のみなさんに最新情報をお届けします。



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2ヶ月で7キロ痩せたTOKYO PANDA流ダイエット方法♪

こんにちは☆
昨日まで中国では清明節といって3連休でした。清明節は日本のお盆のような感じでお墓参りに家族で行く習慣があります。今日からみんな仕事復帰!そんな上海からブログを書き書き!今日はダイエットについて書こうと思います。
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ダイエットをして2ヶ月で7キロ痩せました!ジムのトレーナーをつけ、食事コントロール(糖質制限)を行った結果です。

本当はもっとまじめに取り組めばもっと痩せたようですが、外食が多くここが限界でした。私は実はスタイルも良くないのですが、30歳までダイエットをしたことがなく、前の彼とお付き合いしているときにいわゆる倦怠期に入ってしまい、何か変化をつけないとこのまま男女としてもう一緒にいられないんじゃないかと思ったのがダイエットのきっかけでした。そのあとその彼とはご縁がなくお友達に戻りましたが、ダイエットをしたことによって不思議と運気が上がったような気がします。大げさなことでなくても普段の何気ない日常を自分で調整していくことをダイエットから学びました♪
私のダイエット方法は食事コントロールがメインです。摂取カロリーを抑えてあとは走らず、歩ける日は30分ほど歩く。筋トレは1週間に2回45分のみです。
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食事は糖類制限なので、炭水化物と果物は完全に抜き、野菜はたっぷりとって、あとは卵、大豆類、プロテインジュースなどをお腹いっぱいになるまで食べました。お酒もウイスキー派に切り替え、とにかくハイボールを呑んでいました。友達の誕生日会などお酒の席ではテキーラとウォッカを少々。
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プロテインジュースは、チョコレート味が一番おすすめ!
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コーヒーはブラックのみ!
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日本で大量に買ってきた糖質ゼロ麺もかなり役立ちました。日本にいるとかなり糖質ダイエットはしやすいのではないかと思うのでお勧めです。完璧に抜かなくても夜だけ糖質ダイエットでも効果あると思います。
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量よりも食べるものをきちんと選べば自然と痩せていき、腹筋が割れて出てきたときは感動ものでした~。
そのあと調子にのって炭水化物をやはり普通に取り出すと太っていきましたし、糖質が効いているのは身をもって体感しました。個人差はあると思いますが無理のない程度にまた時期がきたら始めようと思っています♪
hello,大家好~
前两天是中国的清明节,清明节是像日本的盂兰盆节一样的节日。有一大家子人去扫墓的习惯哦。

大家从昨天开始上班,在这样的上海,今天我也写一下博客吧。今天的主题我想写关于“减肥”的内容。我之前尝试了一个减肥方法2个月内瘦了7kg。这是和健身房的trainer一起控制吃的(控制淀粉法)的结果。

如果更努力的话可以瘦下更多了,但是我那个时候去聚会的机会特别多,已经是极限了。其实我也不是本来就身材很好的那种类型的女孩子,但是,大懒人熊猫姐姐到30岁从来没有减肥过,和以前的男朋友在交往的时候倦怠期来了,觉得没有变化我们的关系也不能走下去,所以我也想改变自己因此而开始了减肥。后来和他没缘分分手了变好朋友,但是我学到了自己调整下一个小事情也对平时生活很很有帮助,并且运气也会变好。

我的减肥方法主要是饮食控制中的卡路里摄入,不跑步,有空时30分钟左右走路,肌肉锻炼时1周只有2次,每次45分钟。饮食的话因为要控制淀粉,所以淀粉类禁止。碳水化合物和水果也完全不吃。蔬菜的话尽量吃很多(不包括西红柿)然后还吃鸡蛋,蛋白粉汁,大豆类。酒水的话喝威士忌,不喝啤酒,红葡萄酒。朋友生日的时候可以喝tequila 伏特加。吃的量是蛮多的,但是选对的话自然会瘦下来。看到马甲线的时候很激动的说。另外我在日本买回来的“糖质0面”也蛮好吃。在日本做这个减肥方法很简单的,饮食习惯和日本人的平时吃的习惯很像。所以很推荐哦。如果无法完全避开淀粉类,只是晚上不吃淀粉也会有一定的效果哦。后来我开始恢复吃淀粉类的时候胖了,所以说还是淀粉类的饮食控制减肥法是蛮有用的,当然每个人的体制都会有所不同,我再需要的时候打算再试试~ 嘻嘻

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