TOKYO PANDA

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中国11年在住を経て今年より台湾在住となったブロガーTOKYOPANDAが台湾でかわいいもの♪美味しいもの♪時たま恋愛話?!をご紹介☆
留学中に開設したブログが中国全土で注目を集め、日本でも多くのTV番組に出演。現在は子育てをしながら中国でオンラインセレクトショップを運営しています。
そんなパンダならではの視点でデイリーモア読者のみなさんに最新情報をお届けします。



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美容食♬肌荒れ便秘に効きました♡

こんにちは。
今日は普段の食事の中で気を付けていて、実際に効果があった美容法を書きたいと思います。
美容食♬肌荒れ便秘に効きました♡_1
今日本に帰ってきているのですが、結構日本のデパートやオシャレスーパーなどでは取り扱いコーナーがある亜麻仁油とエゴマ油についてです。

今日はそんな亜麻仁油について書こうと思います。
美容食♬肌荒れ便秘に効きました♡_2
亜麻仁油に豊富に含まれるαーリノレン酸は体内で合成することができない必須脂肪酸であり、皮膚や粘膜の機能をサポートしてくれる働きがあります。

スプーン大匙一杯いれるといいといわれているところを我が家では二杯入れています。
カロリーは高めなのでダイエット重視の方は一杯でいいかと思われますが、2週間くらいですぐに便秘と肌質の改善には効果がありました。
亜麻仁油は熱に弱いため、そのままか混ぜて飲むという食べ方がおすすめです。私の場合は、亜麻仁油と他のドレッシングを混ぜて、サラダにかけています。
あと味がないので、味噌汁にいれたり、麦茶にいれたり、あらゆるものに入れることができるんです。
最初は油が浮いていますが、混ぜると溶けるので気になりませんよ♪
体重が減るというよりは肌が綺麗になるので美容としておすすめです。


いろんなタイプの亜麻仁油がでているのでぜひ試してみてくださいね!

美容食谱 平时饮食生活需要注意的细节

大家好
今日给大家分享下我平时生活中比较注意小细节以及有效果的美容方法吧!

现在我回来日本会去时尚点的超市和小店
都有专门出售的亚麻仁油和紫苏籽粉的区域。
今日就写一下亚麻仁油吧

亚麻仁油拥有丰富的α亚麻酸是体内不能合成却又必须脂肪酸
它有辅助皮肤和黏膜机能的功能哦

听说每次吃饭时放一大勺即可,
但我家一般都会放两大勺。
因为卡路里比较高的 注重减肥的亲放一勺就可以啦
但对于肤质和便秘改善是有好处的
两周左右就可以看到效果呢

亚麻仁油对热很弱 所以不要加热
一般是直接搅拌了喝。
我的话会直接配沙拉吃,或者和其他的沙拉调料拌在一起吃。
它本身没有味道所以放在味增汤or大麦茶也是我爱喝的方法。

油刚放的时候会浮上来,
但搅拌后很容易就溶解开啦 所以不用担心
比起减肥更加关注美肌美容的亲们可以试试哦。

市场上有很多种不同亚麻仁油,大家也可以比较一下看哦。

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