"ホッと一息ヨガ "を体験!

スタジオ・ヨギーの特別プログラムで心身との画像_1

studio yoggy さんが行なっている、「#ヨガ休みいただきます」というキャンペーンで、5月から始まる特別プログラム「ホッと一息ヨガ」を、先日体験させていただきました!

どんなプログラム?

ホッと一息ヨガは、通常のヨガのクラスのように、難しいポーズをするのではなく、"シャヴァ・アーサナ"という、マットに寝転がり、目を閉じ、全身の力を抜く。というリラクゼーションのポーズに重きを置いたコースです。 ヨガはほとんどやったことのない私ですが、最後まで無理なく出来たので、「ヨガやってみたいけど、難しそう...」と悩んでいる方が始めるのにちょうどいいクラスかと思います!

スタジオ・ヨギーの特別プログラムで心身との画像_2

プログラムの考案者である、インストラクターのマレさんが、前でお手本を見せながら教えてくださいました。

スタジオ・ヨギーの特別プログラムで心身との画像_3

ポーズをしている間、マレさんが私達の間を歩きながら、言葉でポーズの説明をしてくださったのですが、その語り口がとても穏やかで、よりリラックスすることができました。

最後に"シャヴァ・アーサナ"をやったのですが、ヒーリングミュージックを聴きながら、ブランケットをかけて横になっていると、自然と心が緩んで、気がつくと数分眠っていました。笑

スタジオ・ヨギーの特別プログラムで心身との画像_4

スタジオは緑がいっぱいで、使わせていただいたヨガマットはカラフルでとても可愛かったです♡

今回このプログラムを体験させていただいて感じたのは、スタジオに行って、ウェアに着替えて、マットの上でストレッチをして、というヨガをするまでの準備の時間が、心をリラックスさせる準備になるということです! リラックスするという時間を意識的にとるとこは大事なことだなあ。と思いました☻

"ホッと一息ヨガ"は、東京・大阪・名古屋のスタジオで実施されるそうなので、気になった方は、是非studio yoggyさんのHPでチェックしてみてください♡

スタジオ・ヨギーの特別プログラムで心身との画像_5
マレさん。一緒に写真撮っていただきました♡