ヨガインストラクターのリアルな食事🥗

皆さんこんにちは！AZUSAです🤍
今日はヨガインストラクターの私がリアルに食べた
１週間の食事をご紹介します🎥✨

詳しくは、動画vlogをご覧ください🌱


食べたいものは食べながら、前後で調整をしたり
毎朝の体重測定で、大体の数字を把握し大きな変動がないように気をつけています🥗


ヨガインストラクターのリアルな食事１週間の画像_1

今日は私のお気に入り「ヘルシー」なものをご紹介します✨

ヨガインストラクターのリアルな食事１週間の画像_2

①バナナ🍌

バナナはフルーツの中でも、栄養がたっぷりで
糖分も含まれているため
朝ごはんや、小腹がすいた際におすすめです✨



②アーモンド効果🥛砂糖不使用

アーモンドに含まれるビタミンEは、血管を丈夫に保ち、神経や筋肉の正常な機能をサポートしてくれるので、血行を促進し、冷え性や肩こり、腰痛などの症状のお悩みにも効果的🤍
牛乳が苦手な方も、アーモンドミルクを取り入れるのもおすすめです🐄



③ハーブティ🌿
ハーブティは、ハーブそれぞれの効果が期待できるので、自分の体質やお悩みに合わせた
ものを選ぶことができます！また、カフェインレスがほとんどなので、時間帯を気にせず
摂取できます。代表的なルイボスティーから始めてみるのがおすすめです🫖

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是非、参考にされてみてください✨