No.194 coco
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【オーガニックスムージー♡】一食置き換えダイエットに

置き換えダイエット!?オススメスムージー作り方

美味しいものを食べると幸せな気持ちになりますよね♡
でも食べ過ぎは禁物…

今日は体に良い事がしたいな!という時に
お手軽に作れるスムージーに一食置き換えるのがオススメ!!

今回は私が食べすぎたときによく作るスムージーをご紹介します♪

材料

【オーガニックスムージー♡】一食置き換えダイエットに_1
・有機リンゴ 半分(皮も残して!)
・有機小松菜 2枚
・有機ケール 1枚
・甘酒    50〜100ml
・マヌカハニー大さじ1杯
・水  200ml


これをブレンダーに入れて混ぜるだけ♪
【オーガニックスムージー♡】一食置き換えダイエットに_2
上からガッガッと潰しながら作ります笑

(ストレス発散になります笑)
【オーガニックスムージー♡】一食置き換えダイエットに_3
出来上がり!!!

ビタミンも食物繊維もとれてこれを飲むと満足感が半端なくて、
私は朝飲むと昼までお腹が空きません。笑

ダイエットや腸活などされている方にもオススメです♪