こんにちは。
MOREインフルエンサーズ第6期のKanameです。

普段はピラティス・韓国・カフェ・料理を中心に発信しています！

今日はお家でできる、寝る前のストレッチをご紹介します☆

おやすみ前のストレッチ


８分ほど、ベットの上でできるストレッチになります。

肩こりや、腰痛に悩んでいる方はもちろん、
「なんだか最近疲れがたまっているなー。」と感じる方など、

今を頑張る現代人に向けたメニューで、動画を作りました！！

１度スマホを置いて、ゆっくり呼吸をして、取り組んでもらえたらうれしいです♪

そのまま眠りにつけるように、寝る準備を済ませておいてください^^

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