ダイエット開始から1ヶ月たちました!

こんにちは♪ 6/1から始めたモアチャレ♪ 7キロダイエット^ ^ 開始から1ヶ月経過したので… 今日は、経過報告をしたいと思います! 実は…6/1に測って以来、体重計に乗るのは初めて… ドキドキしながら計測してみたら ちゃんと痩せてました♪

ダイエット開始から1ヶ月♪ 経過報告! の画像_1

6/1→55.3キロ 7/1→54.0キロ

マイナス1.3キロです♡

1.3キロって…自分的に結構大きい… 何と言っても、20歳以降順調に?増え続けてた体重が 初めてマイナスになったんです(๑˃̵ᴗ˂̵) とても嬉しいです! 夢の水着に少し近づいてきました♪

皆さん!! 分かりますか???

  • 背中とおしりの肉がすごい。

なんと念願の「くびれ」が!!! ほんの少しですが、くびれができました(°_°) 「え?どこが?」なんて声が聞こえてきそうですが…笑 6/1の写真と比べると 背中のお肉 おしりのお肉が結構減っているのがわかります。 この1ヶ月続けたことは ランニング(3〜4キロ) 夜のストレッチ オイルマッサージ 運動以外では 週2〜3回あった外食をセーブして、野菜中心の自炊にチェンジしたことぐらいです。 もともと間食するタイプではなく スイーツや、お菓子なども食べていなかった為… 運動量を増やすことで体重を減らすことができました! この前のBEAT DRUM DIETの体験会終了後に スタッフの方達と少しお話することが出来たのですが、 「運動を開始すると、筋肉が増えるから 最初の1ヶ月はなかなか体重は落ちないかもしれないけれど、 2ヶ月目、3ヶ月目で落ちやすい体質になるから 今のままで頑張って下さいね!」 と言って頂けました♪ あんまり減ってないかな…と思ったけど この言葉思い出したので、ひと安心です♡

前回の「BEAT DRUM DIET」体験レポートはこちらから☆

2ヶ月目に突入したダイエットの新たな「課題」は?

ダイエット開始から1ヶ月♪ 経過報告! の画像_2

写真を撮っていて気付いたのですが… 背中のお肉は減ってるものの… 横の厚みが太い… お腹出てる…(°_°) と言うことで、 7月の課題は 「背筋」と「腹斜筋」を鍛えたいと思います! 背筋を鍛えて、肩甲骨がしっかり見えるようになりたいのです! 腹斜筋は脇腹の筋肉達! 綺麗なくびれを作るには腹斜筋を鍛える必要があるとのことで… 腹筋はもちろんですが、この腹斜筋も鍛えて 綺麗なくびれ&綺麗な肩甲骨を手に入れたいと思います! 写真に撮ると課題が見えてきますね…(^^) また1ヶ月後、8/1に2ヶ月経過報告を致します♪ その時の変化を楽しみに… この1ヶ月も頑張りますので 応援よろしくお願い致します♪

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