ダイエット開始から1ヶ月♪ 経過報告! マイナス1.3キロです♡【#モアチャレ 7キロ痩せ】

ダイエット開始から1ヶ月たちました!

こんにちは♪

6/1から始めたモアチャレ♪
7キロダイエット^ ^

開始から1ヶ月経過したので…
今日は、経過報告をしたいと思います!

実は…6/1に測って以来、体重計に乗るのは初めて…
ドキドキしながら計測してみたら
ちゃんと痩せてました♪
6/1→55.3キロ
7/1→54.0キロ

マイナス1.3キロです♡

1.3キロって…自分的に結構大きい…

何と言っても、20歳以降順調に?増え続けてた体重が
初めてマイナスになったんです(๑˃̵ᴗ˂̵)

とても嬉しいです!
夢の水着に少し近づいてきました♪

皆さん!! 分かりますか???

1/2

2/2

背中とおしりの肉がすごい。

なんと念願の「くびれ」が!!!
ほんの少しですが、くびれができました(°_°)

「え?どこが?」なんて声が聞こえてきそうですが…笑
6/1の写真と比べると
背中のお肉
おしりのお肉が結構減っているのがわかります。

この1ヶ月続けたことは
ランニング(3〜4キロ)
夜のストレッチ
オイルマッサージ

運動以外では
週2〜3回あった外食をセーブして、野菜中心の自炊にチェンジしたことぐらいです。
もともと間食するタイプではなく
スイーツや、お菓子なども食べていなかった為…
運動量を増やすことで体重を減らすことができました!

この前のBEAT DRUM DIETの体験会終了後に
スタッフの方達と少しお話することが出来たのですが、
「運動を開始すると、筋肉が増えるから
最初の1ヶ月はなかなか体重は落ちないかもしれないけれど、
2ヶ月目、3ヶ月目で落ちやすい体質になるから
今のままで頑張って下さいね!」
と言って頂けました♪

あんまり減ってないかな…と思ったけど
この言葉思い出したので、ひと安心です♡

2ヶ月目に突入したダイエットの新たな「課題」は?

写真を撮っていて気付いたのですが…

背中のお肉は減ってるものの…
横の厚みが太い…
お腹出てる…(°_°)

と言うことで、
7月の課題は

「背筋」と「腹斜筋」を鍛えたいと思います!

背筋を鍛えて、肩甲骨がしっかり見えるようになりたいのです!
腹斜筋は脇腹の筋肉達!
綺麗なくびれを作るには腹斜筋を鍛える必要があるとのことで…
腹筋はもちろんですが、この腹斜筋も鍛えて
綺麗なくびれ&綺麗な肩甲骨を手に入れたいと思います!

写真に撮ると課題が見えてきますね…(^^)

また1ヶ月後、8/1に2ヶ月経過報告を致します♪
その時の変化を楽しみに…
この1ヶ月も頑張りますので
応援よろしくお願い致します♪


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