【動画でもっとわかる】フェイスラインや首まわりもすっきり!「応用編その3 小顔&デコルテエクササイズ」【#モアチャレ 7キロやせダイエット】

そして最後に小澤さんが行ったのが応用編3の「小顔&デコルテエクササイズ」! ぼんやりフェイスライン&デコルテと一緒に、口角も引き上げてくれますよ! そして、すべては「基本のやせる立ち方」なので、まだ知らない人はこちらをチェック!

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1、基本のやせる立ち方で、両腕を後ろへ回して腕を組む。「腕組みをして行うことで、左右の筋力の違いによるゆがみが取れてデコルテもすっきりします。ポイントは、自然に腕を組むと、利き手が上になる人が多いのですが、それとは逆に組み直すこと!」(小倉さん)。
2、腕の組み方が決まったら、口を閉じて上下の唇を合わせ「ん」の形をキープしたまま行う。口を閉じて行うことで、口角アップまで叶ううれしい効果が
3.口が開かないように気をつけながら、あごの先を天井へ向けて10秒キープ。首の前側の筋肉が刺激されていることを感じながら、ゆっくりと顔を正面へ戻す
4.正面を向いたまま顔を右に傾け、あごの先を斜め上へ向けるように頭を後ろへ倒して10秒キープ。左サイドの筋肉が伸びているのを意識。反対側も同様に

動画でより動きがわかるよ!

モア11月号
取材・原文/国分美由紀 撮影/永躰侑里 ヘア&メイク/久保フユミ(ROI) ムービー/江木俊彦

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