【動画でチェック！】 内田理央、人生で一番、汗をかく？ 話題の女子専用ジム『MITTNESS』に突撃！ 【＃モアチャレ 内田理央の「キックボクシング」チャレンジ】

実は今、だーりおだけじゃなく、「キックボクシング」を始める女子は急増中なんです！　そこで、大人気の女子専用のキックボクシングジム『MITTNESS』（ミットネス）で、同世代女子たちとレッスンをしてきました！

だーりお、大人気レッスン45分間の『Group Sand』を体験!!

1/6

2/6

3/6

4/6

5/6

6/6

１：パンチをあてる場所を確認し、ウォーミングアップ

最初の5 分は、グローブをはずした状態で、パンチやキックの種類の説明と、手足を痛めないようにサンドバッグへの正しいあて方や距離感を確認。「ていねいな説明だったので、初参加でもわかりやすい！」（理央、以下同）。その後ストレッチをして、グローブを装着。

２：音楽に合わせてパンチとキックを繰り返す

パンチとキックの打撃音が入った軽快な音楽に合わせて、ジャブやストレート、フック、ボディのパンチやロー＆ハイキックを繰り返す。「みなさん打撃力が強く、サンドバッグの傾きがすごくてビックリ！　私はまだまだ力が足りないなぁと思いながらやってました」

３：途中休憩で水分補給。すでに汗だく……

休憩タイムは1 回！　ここでしっかりと水分補給（もちろん、こまめにとってもOK）。「パンチやキックをしていない時でも、小さくジャンプして動いてるからキツい。最後まで体力が持つか心配……」とぐったりした様子のだーりお。後半、大丈夫⁉

４：後半はひざ蹴りも入れたコンビネーション！

後半は、パンチやキックのコンビネーションに、ひざ蹴りもプラス！　音楽のリズムもだんだん早くなり運動量もアップ。「何度リタイアしようと思ったことか……。トレーナーさんの『休んでいるのが見えてますよ！』という声にハッとして、頑張りました（笑）

５：サンドバッグを倒してマウントパンチ

サンドバッグを横に倒して上にまたがり、最後の力をふりしぼってマウントパンチ。「疲労がいちばんピークの時！　下を向いてのパンチだったので、最初はラクだったけど、だんだんパンチのリズムを速くしていかなきゃいけないので、二の腕がツラかった……」

６：サンドバッグの上に寝てクールダウン

最後はゆっくりとした音楽に変わり、ストレッチをしたあと、サンドバッグの上に寝て、瞑想。「45分間乗りきれてよかった〜。人生でいちばん動いたかも（笑）。疲れたけど、気持ちいい汗をかけて、爽快感がハンパない！」。しかし翌日、筋肉痛に苦しんだそう……。

動画で、"真剣＆へろへろ"なだーりおをチェック！

では、最後に、真剣＆へろへろの、かわいすぎるだーりおを動画でどうぞ！

『ミットネス赤坂店』
月会費（￥12000）で、キックボクササイズの動きを取り入れた『Group Fight』や、30秒ごとに種目が変わるサーキットトレーニングをする『Sand Circuit』など、8 種類のグループレッスンをフルタイムで選べる。別途1 回券追加（￥4000）でトレーナーとのマンツーマンレッスンも可能。銀座店もあり。
◆東京都港区赤坂4 の3 の6 ・A-FLAG赤坂3F☎03・6277・779110:00～22:00（土・日曜、祝日～19:00）休／第2 ・第4 火曜■https://mittness.jp/