No.529 愛ちあん

モアハピ部 No.529 愛ちあん

\My BLOG is GENIC ♥ /
⇒Just Looking at is it FUN !!!

♡Instagram follow meeeee♡
CHECK My ⇨Life@lip_xx

SUMMER ⋈ BEACH ⋈ TRIP ⋈ SATC
⋈ GOSSIP GIRL ⋈ CAFE ⋈ PARTY ⋈
FASHION ⋈ PINK ⋈ SPORT ⋈ EVENT
⋈ HIS tabijyo ⋈ genic_mag and more…

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

【誰よりも♕写真を可愛く、見ているだけで
楽しいBLOG♥】をモットーに、第9期より
活動しています。 NO.529 愛ちあんです:)
横浜出身、港区勤務、都内一人暮らしの23歳
可愛いもの、楽しいこと、おもしろいこと、
おいしいモノ、素敵なコトがだああいすき♡

今期も写真にこだわって♡幅広いジャンル
でたくさん更新していきますヽ(`・ω・´)ノ
皆さまどうぞ10期も宜しくお願いします:)
いろんなお誘い待ってます✉♡      XOXO.   

【♥︎♥︎♥︎】HELLO JULY☀︎梅雨よgood Bye☔︎SUMMER GirlはAre U Ready ♡?!真夏までに、やらなきゃいけない10のこと。前編

はあい!NO.529 愛ちあんです⋈
今日から7月!2016も下半期突入ですね。
そしてなにより!夏がキターーーーーーっ!

昨日は仕事が終わって家に帰ると23:52。
すぐにでもお風呂に入って寝たいところを
なんだか7月になるのをみていたくって、
0:00を見届けてからお風呂に入りました笑

HELLO JULY☀︎梅雨よgood Bye!
WELCOME to SUMMER!!ということで♡ ♡
真夏の太陽が降り注ぎ始めるその前に!
やらなきゃいけない10のこと
写真と共に前編・後編でお届けします♡

この夏も、どの夏よりも楽しみましょう!
TOP画はロイヤルハワイアンでの1枚♡♡
ほんとは横長なんですが、お気に入り♡

【♥︎♥︎♥︎】HELLO JULY☀︎梅雨よgood Bye☔︎SUMMER GirlはAre U Ready ♡?!真夏までに、やらなきゃいけない10のこと。前編_1
7月に入りいよいよ夏本番を迎えるわけですが、
私も含めたくさんの女性たちが額に汗を浮かべ
お腹!背中!脚!の肉をつまみながら“デデーン”
と年末のガキ使BGMが脳内に流れた後にはまさしく
“愛ちあん、アウトー”と繰り広げられている鏡の前。

もう7月に入ってしまったわけですが、
あきらめるにはまだ早い!(とあがきたい。)
数あるファッション誌には毎年この時期必ず
「短期集中!まだ間に合うダイエット特集」が
組まれているように、今ならまだ、きっとまだ、
ナントカなるのだ。(ソウオモイタイノダ)
【♥︎♥︎♥︎】HELLO JULY☀︎梅雨よgood Bye☔︎SUMMER GirlはAre U Ready ♡?!真夏までに、やらなきゃいけない10のこと。前編_2
私のダイエット方法は、お金をかけない
ながらダイエット。

・通勤電車の中では足を肩幅に開きつま先は
まっすぐ正面。姿勢を正し、お腹を最大限に
へこませるよう力を入れ、深く息をする。
のをずーっとやる。(結構お腹がしまります)

・デスクでは足をそろえてとじ、
内モモに力を入れる&たまに足を浮かして腹筋。
(・トイレに行く度個室でスクワットをかます。)

・家では料理をしながらかかとの上げ下げ。
(ふくらはぎに効きます)

・TVを見ている時やCMの間は寝ながら
仰向け→体をまっすぐ、足を根もとから真上に
上げ下げ(前モモを意識してやってください)

横向き→同じく体をまっすぐ、側筋
(お腹の横の筋肉)を意識しながら足を上げ下げ&
上半身を上げ下げ。

うつ伏せ→お尻と太ももの裏を意識しながら
足を上げ下げ。(ぷりん尻が欲しいこの頃)

あとはやっぱり食べるものと時間ですね。
短期集中には食事制限と激しい運動が1番
手っ取り早いのでしょうが、体調を崩しては
意味がないので自分に合った、健康的な
ダイエット方法を見つけましょう◎

これはもうやっていますよね!私は5月ごろに
クローゼットを夏服に変えました!(ちょい早い?)
洋服だけでなく、ピアスやアクセ、さらには
ビーチサンダル、サングラスに浮輪など!
【♥︎♥︎♥︎】HELLO JULY☀︎梅雨よgood Bye☔︎SUMMER GirlはAre U Ready ♡?!真夏までに、やらなきゃいけない10のこと。前編_3

押入れの奥、埋まっているものを思い出したら
今年はそれを、早めにそれを引っ張り出して
みてはいかがでしょう。ヽ(`・ω・´)ノ

【♥︎♥︎♥︎】HELLO JULY☀︎梅雨よgood Bye☔︎SUMMER GirlはAre U Ready ♡?!真夏までに、やらなきゃいけない10のこと。前編_4

ビーチサンダルもとびきり可愛いものに
アップデートすべし!!!

なつやすみ、みなさんはありますか?
あっても期間が短いとか、夏には取れないとか、
色々事情がありますよね.…。私も何度、
学生の頃のような夏休みがあったなら…泣と
思ったことでしょう!

ですがやっぱり夏にはびゅんと飛びたくなって、
旅行をしたくなってしまいます!
【♥︎♥︎♥︎】HELLO JULY☀︎梅雨よgood Bye☔︎SUMMER GirlはAre U Ready ♡?!真夏までに、やらなきゃいけない10のこと。前編_5

私は職場にお願いをして、夏に休みを
いただけることになったので(ありがたやT_T)
この夏は2件、旅行の予定を立てました♡

一人旅もよし、女子旅もよし、彼旅もよし…
少しの週末でも旅の予定を立てて、それを楽しみに
真夏の仕事、がんばって乗り越えましょうね!!

1日でも休みがあれば夏は海にいたい私。
弾丸日帰りビーチなんておてのもの。
地元の友人たちを誘って繰り出します。
【♥︎♥︎♥︎】HELLO JULY☀︎梅雨よgood Bye☔︎SUMMER GirlはAre U Ready ♡?!真夏までに、やらなきゃいけない10のこと。前編_6
本土、関東圏でおすすめなのは千葉&伊豆。
御宿などの外房線が好き。かなりキレイ。
伊豆は西伊豆かなあ…子どもの頃に家族で
毎年行ってたビーチにまたいつかそろって
行きたいと思っています。

でも、どこよりも。国内で好きなビーチが
東京にあります。「は?東京?!」そうです。
そのリアクションで結構です。
【♥︎♥︎♥︎】HELLO JULY☀︎梅雨よgood Bye☔︎SUMMER GirlはAre U Ready ♡?!真夏までに、やらなきゃいけない10のこと。前編_7
海好きの私が一瞬で恋に落ちたビーチが
東京にあります。一目で心奪われた、

知る人ぞ知る最高のビーチ。
本当は教えたくないんですけどね。

それはまたいつかの記事で。

旅行に海に予定が決まったら、やっぱり欲しい、
お気に入りの水着。どうしても毎年出るおニューな
デザインに心奪われてしまうその気持ち、よ~く
分かります。可愛いですもんね…ハハハ…

Victoria's secretからは毎年ながら可愛くセクシーな
水着がたくさん!着るのはちょっと自信がないけど
SHOPで見ているだけでも楽しい♡!という声多数
【♥︎♥︎♥︎】HELLO JULY☀︎梅雨よgood Bye☔︎SUMMER GirlはAre U Ready ♡?!真夏までに、やらなきゃいけない10のこと。前編_8
私は一昨年、個人的に大当たりなデザインがあって
カラーもデザインも違う水着を3着購入してから
水着を買うのをやめています。(笑)
気に入ったものは壊れても使うのですw
ネットショッピングで買ったのですがおすすめは

「Qoo10」というサイト!
洋服だけでなく日用雑貨や食料品もあります。
洋服は韓国のものが多く販売されていて
私の水着も韓国のもの!お気に入りです
是非のぞいてみてください。. •⋈

それでは前編はこんなところで。
また明日の更新をお楽しみに。