No.529 愛ちあん

モアハピ部 No.529 愛ちあん

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【誰よりも♕写真を可愛く、見ているだけで
楽しいBLOG♥】をモットーに、第9期より
活動しています。 NO.529 愛ちあんです:)
横浜出身、港区勤務、都内一人暮らしの23歳
可愛いもの、楽しいこと、おもしろいこと、
おいしいモノ、素敵なコトがだああいすき♡

今期も写真にこだわって♡幅広いジャンル
でたくさん更新していきますヽ(`・ω・´)ノ
皆さまどうぞ10期も宜しくお願いします:)
いろんなお誘い待ってます✉♡      XOXO.   

【FOOD】\愛ちあん Cafe♥ / 夏バテも、おしゃれに対策!オレンジハニーヨーグルトスムージー☆

梅雨明け!ありがとうございます(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
太陽サンサン!幸せであります♡笑
NO.529愛ちあんです

やtttっつと!!やーっと梅雨明けして本格的な
夏が!暑~い夏が!!やってまいりました(ง ´͈౪`͈)ว
それと同時に“夏バテ”という単語も出始める時期。
みなさんはなにか夏バテ対策などしていますか?

いつもより汗をかいて体内の水分が失われることは
もちろん、ミネラルやビタミンB群やCなども体外へ
出てってしまいます。そうなると体調不良をはじめ、
食欲不振(⌍་д་⌌)お肌の不調などいろいろなところで
ガタがきてしまうことも。(そんなのはいや!!泣)

食べるのがしんどくなるときもあるのでそんな時は
飲み物で効果的にしっかりと吸収していきたいところ。

今日は比較的おうちにあるものでできる
簡単夏バテ対策!クエン酸&ビタミン補給!

オレンジヨーグルトスムージー レシピ☆
是非チェックしてみてください:)
【FOOD】\愛ちあん Cafe♥ / 夏バテも、おしゃれに対策!オレンジハニーヨーグルトスムージー☆_1
材料と用意するものはこちら

・ヨーグルト   ・ミキサー
・オレンジ ・氷
・ハチミツ   ・入れ物

それぞれ適量でお願いします。
写真の量はヨーグルト1つ,オレンジ2つ、
ハチミツ大さじ2でつくりました٩(•౪• ٩)
【FOOD】\愛ちあん Cafe♥ / 夏バテも、おしゃれに対策!オレンジハニーヨーグルトスムージー☆_2

①ヨーグルトを凍らす
②オレンジを切る
③ミキサーに①②をいれる
④ハチミツと氷(10個位)を加えミキサー!
⑤ある程度オレンジが小さくなったら入れ物へ

相変わらず簡単でしょ?笑 これなら時間がなくても
手っとり早くつくれるしおすすめです◎ヨーグルトは
凍らせなくても問題ないし。お好みでどうぞ٩( 'ω' )و
【FOOD】\愛ちあん Cafe♥ / 夏バテも、おしゃれに対策!オレンジハニーヨーグルトスムージー☆_3
【FOOD】\愛ちあん Cafe♥ / 夏バテも、おしゃれに対策!オレンジハニーヨーグルトスムージー☆_4
☆オレンジハニーヨーグルトスムージー☆

オレンジにはクエン酸が多く含まれており、
クエン酸には疲労の原因となる“乳酸”を
排出する機能があります。なので
夏の時期は特にそういった柑橘系や梅干しなどを
積極的にとると夏バテ予防にもつながります。

またオレンジには美肌作り、アンチエイジング
精神安定・ストレスケアなどにも効果的とのこと◎
他にも冷え性や血行不良が気になる方、
便秘を予防・解消したい、お酒・脂っこいものや
甘いものが好きな方、生活習慣病の予防
など幅広く多彩な面で効果が期待できるそう!
【FOOD】\愛ちあん Cafe♥ / 夏バテも、おしゃれに対策!オレンジハニーヨーグルトスムージー☆_5
ヨーグルトは言わずも知れた腸内環境を
整えてくれる効果が。大好きですグルトさん!
はちみつは今回は少量なので味の足しにIN。

ちゃちゃっと作れてこんなにも様々な効果が
あるなんてやるっきゃないですね。(∩`ω´)⊃))

さっぱりすっきり完全にサマードリンク☆!
他にもベリーをふんだんに使ってみたり、
マンゴーやパイン、キウイなど簡単に
オシャレに作り上げられるすむーじー!

おうちカフェの代表格でもありますね♡
【FOOD】\愛ちあん Cafe♥ / 夏バテも、おしゃれに対策!オレンジハニーヨーグルトスムージー☆_6

ちょっと星をいれてみた!笑
【FOOD】\愛ちあん Cafe♥ / 夏バテも、おしゃれに対策!オレンジハニーヨーグルトスムージー☆_7
この夏は、夏バテ対策もおしゃれにおいしく♡
効果的な対策をして、暑い夏をどうぞ楽しく、
乗り越えていきましょう(ง `ω´)ง♡♡

それでは今日はこのへんで。