No.413 のぞみ

モアハピ部 No.413 のぞみ

♡愛犬→まるこ3才(トイプードル) ♡サッカー観戦(浦和レッズ・横浜FC) ⓛⓞⓥⓔ♡石原さとみ・深田恭子 ♡韓国大好き ♡ダイエットアドバイザー資格 ♡美容&ダイエットオタク ♡週4で溶岩浴ヨガ
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♡メロンパンキティ♡モアハピ◡̈のぞみ♡

こんにちわ✨
モアハピ413ののぞみです(*>ω<*)❣️




昨日、今日で母と姉と実家の犬のモック&まるこで静岡旅行に来ているよ。


茨城の実家から出てきて都内で合流し、今伊東にある犬も宿泊okの宿へ✨


『道の駅』とか『サービスエリア』とかが大好きなので、昨日は海老名SAで下りてグルメ楽しんじゃった(((o(*゚▽゚*)o)))





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メロンパンのキティ可愛すぎる❤️







メロンパンキティとまることもパチリ▼•ω•▼✨✨




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大好きなキティちゃんとまること一緒の写真って幸せ〜▼•ω•▼✨


海老名サービスエリアでは人気写真スポットみたいだよ( *`ω´)❣️

海老名サービスエリアでは、いろいろ購入してた食べたよー!


夜ごはんがっつり食べる予定があったので、お昼は炭水化物抜きにして少し調整したの。

海老名サービスエリアで私が食べたものは、


⭐︎牛串
⭐︎牛タン串
⭐︎海老なんこつ唐揚げ(小エビ)


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糖質の少ないお肉メインのもの。

タレは太ります。焼き鳥でも塩で。
ちなみにしいていえば、ころもは太りますがこの量なら大丈夫かなと。


ちなみにわたし実はお肉大好きの肉食女子なのです。。。( *`ω´)❤️❤️❤️


お肉と一緒に飲むのは、コカコーラゼロ(*>ω<*)✨炭酸水ではペリエが大好物。



炭酸はお腹も膨れるし、腸に刺激も与えられるので消化を促してくれる効果もあるの。




お肉×炭酸って最高に合うよね(*´ω`*)



今日の私の体重。
毎朝起きてすぐ測ってるの。


今日は・・・、



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⭐︎身長 162cm
⭐︎体重 42.8kg
⭐︎体脂肪率 11.8%


今日はやや少なめ。



スイーツやご飯やパンなどの炭水化物食べ過ぎても3日以内に調整します。

食べ過ぎた次の日は減らしたりね!
あとは一駅歩くとかね。


現在ジムや自宅筋トレは3ヶ月お休みしてるの。


明日以降わたしがやってるダイエット方法
少しずつ載せていくね❣️







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最後まで読んでくれてありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶✨✨



♡モアハピ◡̈のぞみ♡