しあわせバターーーー

スッキリした美脚を目指そうーー！美脚になの画像_1

じゃがビー٩( ᐛ )و

スッキリした美脚を目指そうーー！美脚になの画像_2

はちみつの味は分からなかったけど、 バターが効いててうまうぃ♡

スッキリした美脚を目指そうーー！美脚になの画像_3

箱をたたんだら

スッキリした美脚を目指そうーー！美脚になの画像_4

ありがとう

って

お昼食べた後、 間食続いてますが…

食べたら動こうーーー！

の精神で基本的に 食べるものは制限しておりません٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

とかとか言ってたら 体重が3ヶ月前より2キロ増えてました。(´༎ຶོρ༎ຶོ`)ぐへ

でもヨガの先生も職場の先輩も 最近「痩せた？」って言ってくれたので

そんなの関係ねー♡つって

↑古い笑

はい、嘘でもお世辞でも嬉しいです。 黙って、そろそろお菓子たべちゃえ〜〜〜を禁止します。(*ﾟ∀ﾟ*)

美脚になれるポーズ

その1★

スッキリした美脚を目指そうーー！美脚になの画像_5

膝を立て、アキレス腱をのばし 踵UP★ 腕を上げて〜〜〜

↑右下の写真 限界がきて笑いながら手おろしつつある(￣∇￣)笑

先生、さすがお美しい。

その2★

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鷲のポーズ♡ 見たことある人も多いかな^ ^ 膝をかけ、足首を絡める。 手はクロスさせ、重心を前に〜〜〜

Keep!!(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

その3★

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これは魚のポーズ。 ひじを体の下にしまい込み、 頭をついて足をのばす〜 からの！
スッキリした美脚を目指そうーー！美脚になの画像_8

爪先をのばして お尻アップ〜〜〜( ^ω^ )

↑結構必死。笑

どれもよく足が伸び、 内腿を使う感じ！！ 引き締め〜〜〜〜〜ᕦ(ò_óˇ)ᕤ❤️

ヨガをしてない方も 仕事中ストレッチして身体をこまめに伸ばすとむくみがとれたり、コリが解消されたりオススメです♡

スッキリした美脚を目指そうーー！美脚になの画像_9

鳩のポーズ挑戦中。笑 右足をあげる方が苦手で笑って手を伸ばしてごまかすヽ(*´∀｀)w 本当は手と手を後ろで組めるのがbest! 左足はできるんだけど 右足がこんなかんじなので綺麗にできるようにがんばりますっ★

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