スキマ時間にバストアップ！話題の「乳トレ」エクササイズを始めよう！
「胸を大きくしたい」、「美乳になりたい」……そんな悩みを持つ女子のために、話題のキャラ（!?）が秘密のエクササイズを伝授！ スキマ時間にできる“ながら”エクササイズを大公開します。
教えてくれたのは…「おっぱい番長」こと朝井麗華さん！
あさい・れいか●経絡整体師。サロン『気・Reika』主宰。アロマテラピー、経絡整体、筋膜理論、中国整体推拿などの理論をもとに自身が開発したメソッドでメリハリボディを実現し“おっぱい番長”、“くびれポリス”とも呼ばれる。『おっぱい番長の「乳トレ」』、『くびれポリスの「腹トレ」』（ともに講談社）も絶賛発売中。
通勤時間でも 「乳トレ」はできんだぜ！ 電車のつり革でバストアップ♡
「今の若い女子はわきを上げる機会がなく、肩甲骨を動かしてません。なので、電車に乗ったら、つり革の上を持ち、しっかり腕を伸ばしましょう。これだけで、大胸筋も体も伸ばせるので、バストの土台がしなやかに」（朝井さん）
さらに美バストに！ まだまだあります「乳トレ」テクニック♡
MORE2015年12月号では、今回紹介した以外の「乳トレ」もたっぷり掲載中。美しいくびれを作る「腹トレ」もあわせて紹介しています。ぜひそちらも実践して！
MORE2015年12月号・さらに詳しい情報は雑誌MOREをチェック！ 取材・原文／東 美希 撮影／高橋依里 ヘア＆メイク／千葉智子（ロッセット）
