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★毎日したい「寝る前ストレッチ」
【1】右足をクロス。体を右にひねりながら、左手を頭に添えて首すじをぐーっと伸ばす。左右10秒ずつを3 セット繰り返し
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★毎日したい「寝る前ストレッチ」
【2】右腕を左へ伸ばし、左腕を引っかけて後ろに引くようにしながら肩甲骨まわりを伸ばす。左右10秒ずつ3 セット
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★毎日したい「寝る前ストレッチ」
【3】右足を軽く曲げながら前に大きく開く。左手を腰、右手をひざより上に添え、背すじを伸ばして上半身を左にひねる。左右10秒ずつを3 セット
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★朝晩2回したい「むくみとりマッサージ」
【1】マッサージクリームを全体になじませたら、おでこの中央、眉山の上、こめかみを指圧
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★朝晩2回したい「むくみとりマッサージ」
【2】( 1 ）と同様に下まぶたのくぼみにそって目頭からこめかみへ、ポイントごとに3 秒ほど押す
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★朝晩2回したい「むくみとりマッサージ」
【3】小鼻の両脇、ほうれい線の真ん中と下の端、ほお骨の下、耳の手前を順番にぐぐーっ
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★朝晩2回したい「むくみとりマッサージ」
【4】あご先から耳の裏までは、人さし指と中指でフェイスラインをはさむようにしながら圧を
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★朝晩2回したい「むくみとりマッサージ」
【5】指の先を首のつけ根からあご先に向かってリズミカルに動かして、老廃物を流していく
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★朝晩2回したい「むくみとりマッサージ」
【6】指先で耳の裏から首すじを通ってデコルテまで5 〜10回スーッと押し流したら、終了
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【おすすめアイテムはこれ！】
植物由来のオイルがたっぷり。フェイシャル リファイニング マッサージクリーム（10／16発売）80g￥4500／コスメデコルテ
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【教えてくれたのは……貴子先生】
42歳とは思えないその美貌が話題。モデルやタレントからも圧倒的な支持を集める美容皮膚科『松倉クリニック代官山』院長。読者の目線に立ったわかりやすい美容テクと圧倒的な美貌でメディアから引っぱりだこ
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不調になんて陥ったことのなかった肌が、研修医1 年目の25歳の時、突如崖っぷちに。「夜勤でメイクを落とせないことが多かったのでやみくもに洗うくせがあだになったようです」（貴子先生）。クレンジングを見直したら見事にV字回復！
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小顔づくりは急がば回れ。積み重ねて今がある
