【ダイエット】半身浴はもう古い！？バスタイムで楽痩せ最新テク！！

夏が近づいてきました！！ 露出の多いおしゃれが増えてくる時期、せっかくなら自分史上最高のボディで夏を楽しみたい♡と、ダイエットに励む女子も多いのではないでしょうか。 私も「夏までに５キロ痩せる」を目標に、日々痩せることばかり考えております(笑) とはいえ、忙し女子は、なかなか運動する時間が取れなかったりするのが悩みですよね。 そんな人は、毎日のバスタイムをダイエットに活用しちゃいましょう♡ 今回は私が行って効果があった、２種類の入浴方法をご紹介します！

１回の入浴で、３００～４００kcalを消費できるといわれている入浴法、ご存知ですか？ 通常お風呂に入った時のカロリーは、５０kcalほどだそうです。 意外と少ないですよね・・・ でも、『　高温反復浴　』であれば、その６～８倍カロリーが消費できるらしいのです！ やり方はとっても簡単！ ①　かけ湯をする。 　　急に熱いお風呂に入ると体に良くないので、よく慣らします。 ②　４０～４２度のお風呂に５分浸かる。 　　私はこの間にクレンジングを済ませます♪ ③　お湯から上がって、５分休憩。 　　この間に体を洗ってしまいましょう。 ④　もう一度お湯に入って３分。 　　この時点でもうだいぶ暑い。 ⑤　お湯から上がって、２度目の５分休憩 　　髪の毛を洗ったりします。 ⑥　さらにもう一度お湯に入って３分。 　　暑くてかなりつらいです。でも耐えましょう。たった３分すぐです。 ⑦　お湯から上がったら十分に休憩をとる。 やることは以上です。 やってみた感想は・・・・思った以上につらい！　お湯から上がった後は暑くて暑くて、汗は止まらないし、顔はまっかっかだし、ものすごく体力を消耗している気がします。そりゃそうですよね。３００kcal以上消費するんですから。ジョギングで消費するカロリーに換算すると、６キロ以上走ったことになります。すごい。 高温反復浴をした夜は、疲れたせいか異常に寝つきがよかったです。そして寝起きもものすごくよくて、朝から超元気でした。 しかもお通じも異常に良かったです。 エプソムソルト浴の翌日も良いのですが、なんかレベルが違います(笑) その一日とても体の調子が良くて、若返った感じすらしました。 そしてその夜体重を計ってみると・・・ 前日比１キロ減！！ スゴイ効果。しかも、先日までパツパツだったパンツに少しゆとりまで生まれているではありませんか。 １日で脂肪が１キロも燃えることは考えにくいので、むくんでいたのが取れたのでしょうか？ どちらにしろ、高温反復浴恐るべし。