美プロが伝授！ オフィスの隙間時間にできる「むくみ＆くすみ」ケア♡

夏に加速するおブス顔の原因「むくみとくすみ」をこっそりケアしよう！

夏は「むくみ＆くすみ」が加速する時期。顔がパンパン、肌はどんより……を、メイクでごまかす前に根本からケアを見直して、小顔＆透明感肌をゲットしよう！　そこで今回は、美容家・小林ひろ美さんに、仕事中にもできるケアを教えてもらいました。

【教えてもらったのは……小林ひろ美さん】
美容家、美・ファイン研究所主宰。自身もモア世代の頃に肌トラブルを経験し、ケアを重ねて誰もがうらやむ透明美肌に。生活習慣に組み込みやすいシンプルかつ効果的な美容法が人気！

コツコツ続けてヘルシー印象キープ！　「むくみ＆くすみ」に効く仕事中の“すき間”ケア6選

【日中ケア 1】メイクの上から目もとケア
「仕事で酷使する目もとは乾燥や血行不良の影響を受けやすく、くすみとむくみが目立つパーツ。休憩などのあき時間を利用し、目もとを引き締めるアイクリームやロールオン美容液をメイクの上からなじませてやさしくマッサージ♪」(小林さん）

（右）むくんだ目まわりをキュッと引き締め。DFビビットアイズ S 10g￥1580／エイボン・プロダクツ　（左）ひんやり感のあるボールと収れん作用成分で目もとすっきり。アイスフレッシュアイロールオンコーンフラワーウォーター10㎖￥1800／メルヴィータジャポン

【日中ケア 2】肝臓&くるぶし温めで排出促進
水をたくさん飲んでいるのにくすみやむくみが出やすい人は、内臓が冷えて老廃物の排出がうまくいかないのかも。「肝臓と腎臓のある背中側と、婦人科系の不調を整えるくるぶしを温めて内臓機能をサポート。腹巻きや靴下も有効です」(小林さん）

血行促進に働きかけるγ-リノレン酸に着目した温感オイルは、なじませるとポカポカ温まるのを実感。便利なロールオン式♪　ルルドビオ 3R 7.5㎖￥3200／美・ファイン研究所

【日中ケア3】考えごとの最中にペンでZ流し
集中して作業をした後は、首や顔まわりの筋肉がこわばりがち。ちょっとアイデアに詰まった時など、リフレッシュする気持ちで下記の流しテクにトライ。「日中に少しでも顔の老廃物を流しておけば朝と夜のスキンケア効果も高まります」」(小林さん）

キャップをはめたペン先をあご先に添え、肌を傷つけない強さでG→Gから下ろし鎖骨にそって内から外（H）へZを描くように動かす。GとHの位置でそれぞれプッシュ刺激を

【日中ケア4】目と歯のくすみ予防で明るさUP
「紫外線でダメージを受けた目、コーヒーやワインで色素沈着した歯……。肌がくすんで見える原因は、肌のトーンだけじゃありません！　ニッチなパーツケアもこまめに取り入れ、顔印象全体のトーンアップを目指しましょう」(小林さん）

（右）紫外線による炎症や充血を抑え、クリアな瞳へ。ロートUVキュア［第2 類医薬品］10㎖￥880（価格は編集部調べ）／ロート製薬　（左）歯の着色汚れを浮かせて落とし、汚れをつきにくく！　リステリンホワイトニング500㎖（オープン価格）／ジョンソン・エンド・ジョンソン

【日中ケア5】美白ブーストにはビタミンC
ビタミンCはシミやくすみの原因にアプローチできるほか、毛穴を引き締めて肌のきめを整えてくれる。「体の内側からの紫外線ダメージケアにはビタミンCサプリが有効です。朝のスキンケアに高濃度ビタミンCコスメを投入するのも◎」（小林さん）

（上右）不要な皮脂も￥コントロール。ケイコントロールエッセンス20㎖￥7500／ドクターケイ　（上左）パウダーと液体を混ぜて使用。肌のはりや透明感を底上げ。VC100APPSスペシャルエッセンスEX（ 7日× 4 セット）￥11000・（下）ビタミンCをムダなく吸収でき、持続力も抜群。メガリポVC100（2.8g×30包）￥7800／ドクターシーラボ

【日中ケア6】夕方のたるみほっぺを“グイ上げ”
デスクワーク中は下を向く姿勢が長時間続くため、夕方にはほお骨のまわりがむくんだり、たるみが気になるように……。「小鼻の横や、口を開けた時に動く咬筋をほぐすだけで朝の状態に元どおり♪　ほうれい線もすっきりしますよ」（小林さん）