【FOOD】短期集中ダイエットには、やっぱり“脂肪燃焼スープ”！アレンジ自在で美味しく健康的にWEIT DOWN◎

みなさんこんにちは。NO.529 愛ちあんです
梅雨らしいじめじめした天気。あついですねー
あーぁやんなっちゃうな、あーぁやんなっちゃう泣
しかもやっぱり明日からも雨なんだ(╥ω╥`)

というか！こちらの記事をたくさん読んで
頂いているようでありがとうございます!

作り方はいたって簡単。残飯整理や一人暮らしの
つくりおきにも向いているレシピ。

アレンジ方法もたくさんあるので、
とっても便利で楽。おいしいズボラ飯。

用意するものは以下
※作る量によって分量はその都度。

・トマト缶　
・コンソメ
・塩、コショウ
・生姜
・水
・油
☆好みの野菜(冷蔵庫の残り野菜)
・たまねぎ
・にんじん
・キャベツ
・えのき
・セロリ(パセリ)
・パプリカ　　　など

野菜は細かく切ってもざく切りで
大きく切ってもどちらでも。
ただ、ストイックにこれだけ食べて
痩せるなら大きく切って食感を感じて
しっかり噛みながら食るほうが◎。

鍋にオリーブオイルを薄くひいて、
野菜に軽く火を通す程度に炒める。
炒めたら水とコンソメをいれて野菜が
柔らかくなるまで煮込む。キャベツなどは、
芯が柔らかくなるちょい手前まで。

そこに生姜とホールトマトをいれて
さらにしっかりコトコト煮込みます。
煮込みすぎると野菜がとけるので、
そこは普段料理されている通りの加減で。
最後塩こしょうで味を調え、パセリorセロリで
色を足したら完成！(私は買い忘れて今回は×)

正直野菜は何をいれてもホントにOK。
ですがトマト缶はマスト。

あとジャガイモなどはダイエットには
不向きなのでなし。まあスープとしてなら
入れたほうが美味しいんですけど。ｗ

最初は私も半信半疑でつくってみたこのスープ。

去年親知らずを抜いて液体しか食べられないのをチャンスと思い、
作ってみたらあら不思議(笑)本当に体重オチタ＆発汗作用が！！

脂肪燃焼スープのいいところ①栄養満点◎
→野菜をふんだんにつかっているので栄養が満点！

ベースのトマトにはビタミンCやビタミンA、E、
B6、P、Hなどの豊富なビタミン類はもちろん、
鉄やカリウム、カルシウム、等のミネラルも満点。
クエン酸、リンゴ酸、アミノ酸、ルチン、…
食物繊維であるペクチンなど様々な栄養素が
ふんだんに含まれています。

そこに他の野菜の栄養も加わってとにかく
栄養満点！スープなので体内にとりこみやすく
消化もスムーズ。サラダとして食べるよりも、
手っとり早く楽に野菜摂取！

脂肪燃焼スープのいいところ②美容効果もあり。
→あれ、なんかカラダの調子だけでなくお肌の
調子もすこぶる良いぞ？！およよよよ？！
そう。ニキビや肌荒れが格段に良くなりました。
これもまたトマトに含まれるリコピンのおかげ?!

脂肪燃焼スープのいいところ③発汗作用で代謝もUP！
→そうなんです。食べると汗が出る＆カラダの中
からあったかい！冷え症なので普段あまり汗を
かけない私があったかい！汗！wと言いながら
スープを飲んでいました笑代謝UPにも◎

脂肪燃焼スープのいいところ④デトックス効果
→消化もよくなりカラダから悪いものが一気に
出てった感じ！リセットされたような感覚でした。

とにかく一度おためしあれ♪なこのスープ。
結果私は1週間で2キロ減！効果は抜群！
カラダの調子もお肌の調子もイイ！！
お財布にも優しい脂肪燃焼スープは
女子の強い味方である。

もしも炭水化物を抜けなかったら
マカロニを追加してもよし、
パスタでスープパスタにしてもよし、
チーズやウィンナーを追加してもよし…！

とにかくアレンジもしやすいレシピ。
普通においしいので食卓に並んでても
違和感ゼロ。おいしいもんね♪

短期集中ダイエットのエース！
脂肪燃焼スープ、3連休の明日からでも
すぐに始められる☆是非お試しあれ！


今日はここまで。


XOXO.愛ちあん