冬太りに緊急レスキュー！忘年会シーズンにおすすめの美腸活「イヌリア®」がすごい♡

はいはいはい、最近めちゃくちゃ忘年会ラッシュ＆飲み会ラッシュじゃないですか。そうですよね、皆さんきっとそうですよね。年末が近づくと、どうしてこうも全然会わなかった人たちに会いたくなるんですかねぇ。とりあえず忘年会って理由つけて、普段会えないなかなか連絡しないような人たちが集まっちゃいますよね。

忘年会シーズンに緊急レスキュー！

で、そんな飲み会がバンバン増える忘年会・新年会シーズンに気になるのが圧倒的にダイエット。絶対太りますよね。がんばってもなかなか難しいじゃないですか。そこで最近ゲットして始めてみた美腸活グッズがあるのでご紹介します！

発酵する食物繊維「イヌリア」

食物繊維がダイエットや腸活に良いというのは、皆さんも周知の事実だと思います。腸内で善玉菌を増やして、腸内環境を整えたり、食後の血糖値の上昇を抑制したり、脂質の排出を助けたり、とダイエットにいいことだらけ。ただ、難しいのはその「食物繊維を毎日しっかり摂る」ということなんですよね。。。

で、最近その食物繊維を手軽に摂れる「イヌリア」を見つけました！「イヌリア」というのは、ヨーロッパで栽培されたチコリの根から抽出した「イヌリン」という食物繊維です。実は食物繊維には2種類あって、水溶性と不溶性があるんです。水に溶けやすい水溶性の食物繊維は、血糖値の上昇を抑制する効果が高いんです。さらに、腸内で発酵することによって、善玉菌が増殖しやすい腸内環境をつくることもわかっていて、特に日本人が不足しがちな食物繊維なんです。イヌリアには、そのイヌリンと呼ばれる食物繊維を手軽に摂取することができる優れものなのです…！忘年会シーズンに暴飲暴食を繰り返す私にぴったりじゃないですか。

いつもの飲み物にIN

私は職場に置いていて、オフィスで飲んでいます。いつも飲んでいるホットコーヒーやココア、あとお弁当と一緒に食べるスープなんかに入れたりしています。すごいのが、すぐに溶けて味も全く変わらないところ。なので、食物繊維をわざわざ摂ってるという意識がない・・・。めんどくさがりな私ですが、これくらいなら辛うじて続けられそうです（笑）。