老け防止に効果絶大!美食生活に「まいたけ」が欠かせないワケ
最近少しずつ自炊をはじめて、とうとうお弁当まで作り始めたともみん。です(¯・ω・¯) 自炊に目覚めたということで、改めて食事の大切さに気づいたわけですが、先日めちゃくちゃ興味深いお話を聞いたので皆さんにも共有させてください!!
老け防止に「まいたけ」がいいらしい
"AGE"って知ってる?
AGEが老化の原因に・・・
簡単に言うと、AGE(終末糖化産物)とは、老化の原因となる物質です。 タンパク質の糖化反応によって作られる生産物の総称で、硬くて役ただずなタンパク質のことですね。 これは、たばこやファストフードなどの高AGE食に含まれていて、一度体内に蓄積されるとなかなか体外に排出されない恐ろしい物質なんです( ꒪⌓꒪)
AGEが蓄積すると・・・
このAGEは病気や老化の原因物質とも言われていて、これが増えると… ・シミ、シワ ・認知症、うつ病 ・歯周病、薄毛 ・がん ・心筋梗塞 等々、ありとあらゆる恐ろしいリスクが… AGEが増えることで健康にも美容にも大きな悪影響を及ぼすんです。 めちゃくちゃ怖くないですか。 私はこの話だけでものすごくゾッとしました。 今まで不健康極まりない食事をしていましたが、自分の体の基本は食事。 食べたもので自身の身体ができる訳ですから、食べるものって本当に大事ですよね。
まいたけが救世主!
AGE抑制効果
まず、まいたけにはキチン・キトサン・食物繊維が多く含まれていて、これがAGEと結合し、体内にAGEが吸収されるのを抑える効果が期待できます。
AGE形成抑制効果
さらにまいたけ抽出物が、AGEの形成を阻害することも研究結果で分かっています。
食後の血糖値上昇を抑制
そしてダイエットの天敵でもある血糖値上昇。 実はまいたけは血糖値の上昇を抑える働きがあります。 これにより体内で作られるAGEの量も抑えることができるんです。