殿堂入り

20代から始めるエイジングケア特集 - 皮膚科医が解説!必要な美容成分&おすすめアイテムは?

未来の肌のために始めたい! 効果的にエイジングケアするための美容知識

20代から始めたい、肌のエイジングケア。効果的にエイジングケアをするなら、まずは必要な美容成分を知ることから! エイジングケアに詳しい皮膚科医が教える、プチプラからデパコスまで目的別おすすめアイテムをご紹介します。

※記事発信時点での情報のため、価格や仕様が変更になっている場合や、販売が終了している場合があります。

教えてくれるのは、皮膚科専門医・医学博士の小林智子先生

エイジングケアに詳しい皮膚科医の小林智子先生
糖化をはじめエイジング研究に詳しく、明快な説明が評判。食事と健康に関して医学的な立場から発信するブランド『ドクターレシピ』を監修。Instagram▶︎kobayashi.t_derm

エイジングケアとは?

エイジングとは「加齢」のこと。エイジングケアとは、加齢によるシワやたるみ、肌トラブルなどに適したお手入れをすることです。よく耳にする「アンチエイジング」は、加齢に抗うという意味。美容だけでなく健康の面でも使われます。

エイジングケアはいつから始めたらいい?

一般的には、20代からエイジングケアを始めるとよいとされています。実際に肌の変化(エイジングサイン)を感じ始めるのは、30歳前後。20歳から肌の老化が進行するともいわれているため、できるだけ早いうちから先を見越したケアを始めるのがおすすめです。

エイジングケアは、何をすればいい?

20代なら、まだシミやシワがない、何から始めればいいのかわからない、という方も多いはず。例えばシワの原因とされる乾燥を防ぐ対策として保湿アイテムを取り入れてみることや、シミを予防するために美白ケアを始めてみるなど、まずは少しずつ意識してみるのがおすすめ。

肌悩みが増えてくる30代・40代は、肌にハリを与えるコスメなど集中ケアできるアイテムを使うのがおすすめです。また、シワの増加によってスキンケアの浸透力が下がってきたと感じることもあるので、より肌馴染みのよいものを選ぶのも効果大。

年齢による肌の老化を感じさせない、未来の健康的な肌への投資と考えて先回りエイジングケアを始めましょう!

「シミ・シワ対策」に必要な美容成分&おすすめアイテム

シミ・シワ対策に必要な美容成分
1. トラネキサム酸

【POINT】肌老化を防ぐゴールキーパー
トラネキサム酸は炎症を抑えるだけでなく、シミ・肝斑の原因となる肌の酸化を防ぐことで、美白ケアも叶える。日焼けはもちろん、アトピーの黒ずみ、ニキビあとなど炎症による色素沈着にも効果が。

トラネキサム酸配合のおすすめアイテム
【1】イハダ 薬用クリアローション[医薬部外品]

エイジングケアにおすすめのイハダ 薬用クリアローション
180㎖¥1980(価格は編集部調べ)/資生堂薬品

赤ぐすむトラブル肌をやさしく美白
高精製ワセリンによるまろやかな感触で、ニキビや荒れやすい肌の透明感を守る。

トラネキサム酸配合のおすすめアイテム
【2】エトヴォス 薬用 ホワイトニングクリアセラム[医薬部外品]

エイジングケアにおすすめのエトヴォス薬用 ホワイトニングクリアセラム
50㎖¥5500/エトヴォス

敏感肌のシミとくすみ、肌荒れをケア
セラミドで肌のバリア機能を強化しながらトラネキサム酸で美白。敏感肌OKな美容液でクリアな肌印象へ。

トラネキサム酸配合のおすすめアイテム
【3】アユーラ セラムオプティマイザー[医薬部外品]

エイジングケアにおすすめのアユーラセラムオプティマイザー
7㎖¥2750/アユーラ

肌がゆらいだ時のお守り的美容液
グリチルリチン酸ジカリウムとの肌荒れ有効成分ダブル配合。1週間集中ケア美容液。

シミ・シワ対策に必要な美容成分
2. ナイアシンアミド

【POINT】他成分と組んで効果を引き上げる名パートナー
ナイアシンアミドの正体はビタミンB3。主成分としても肌荒れ防止、美白効果などが期待できるが、レチノールの刺激を軽減したり、ヒアルロン酸やセラミドの効果を高めたりと他成分との相性がよく、縁の下の力持ち的な一面も。

ナイアシンアミド配合のおすすめアイテム
【1】SK-Ⅱ ジェノプティクス ウルトオーラ エッセンス[医薬部外品]

エイジングケアにおすすめのエスケーツーのジェノプティクス ウルトオーラ エッセンス
30㎖¥18480/SK-Ⅱ

特別仕様のナイアシンアミドで美白
ナイアシンアミドを特別な仕様にしたD-メラノ配合の美白美容液。複合的なくすみ対策に。

ナイアシンアミド配合のおすすめアイテム
【2】ディセンシア アヤナス リンクルO/L コンセントレート[医薬部外品]

エイジングケアにおすすめのディセンシアアヤナス リンクルOL コンセントレート
30㎖¥7150/ディセンシア

低刺激で叶えた攻めのシワケア
塗布時に刺激にならないよう、のびのよいオイルを採用。敏感肌のシワケアを可能にした美容液。

ナイアシンアミド配合のおすすめアイテム
【3】ファンケル サインズエフェクター[医薬部外品]

エイジングケアにおすすめのファンケルのサインズエフェクター
18g¥7480/ファンケル

コクのあるクリームでシワをピンッ!
ナイアシンアミドが真皮に集中アプローチ。肌内部からシワがふっくらと。先行型美容液。

シミ・シワ対策に必要な美容成分
3. コラーゲン

【POINT】潤いを守り弾力を司る新体操選手
コラーゲンはもともと肌内部に存在し、肌の弾力を担う成分。徐々に体内での産生量が減るため、今あるコラーゲンを紫外線や糖化によって壊さないことが大切。インナーケアとして取り入れても◎。

コラーゲン配合のおすすめアイテム
【1】アスタリフト オプミー

エイジングケアにおすすめのアスタリフト オプミー
60g¥4950/富士フイルム

写真分野で培ったコラーゲン研究の成果
肌内部にすぐ届く高濃度ピュアコラーゲン配合のオールインワン。これひとつで充足感が長時間続く。

コラーゲン配合のおすすめアイテム
【2】エリクシール デーケアレボリューションSP+[医薬部外品]

エイジングケアにおすすめのエリクシールデーケアレボリューションSP+
SPF50+・PA++++ 35㎖¥3080(価格は編集部調べ)/エリクシール

つや玉輝く弾力肌に導く朝用乳液
みずみずしい質感にリニューアルした大人気朝用乳液。

コラーゲン配合のおすすめアイテム
【3】米肌 ライスパワー ジュレ

エイジングケアにおすすめの米肌 ライスパワー ジュレ
(15g×30袋)¥6480/コーセープロビジョン

ジュレで効率よくコラーゲン摂取を
食事では塩分や脂肪もとることになるので脂質0のサプリメントが◎。1袋にコラーゲン1000㎎を配合。

シミ・シワ対策に必要な美容成分
4. レチノール

【POINT】肌の生まれ変わりを促すチームコーチ
肌のターンオーバーを助けるレチノールはビタミンAの一種。パワフルに効きすぎるため、ごく少量を週1〜2回、顔全体にうすーくつけるだけでも効果は十分。ターンオーバーの乱れ、ニキビ、毛穴の開きにも。

レチノール配合のおすすめアイテム
【1】サナ なめらか本舗 リンクル化粧水 N

エイジングケアにおすすめのサナ なめらか本舗リンクル化粧水 N
200㎖¥1100/常盤薬品工業

毎日のこまめなレチノールケアに
プチプラでピュアレチノール配合! 少量を継続してチャージするなら化粧水が便利。

レチノール配合のおすすめアイテム
【2】キールズ DS RTN レチノール リニューイング セラム

エイジングケアにおすすめのキールズDS RTN レチノール リニューイング セラム
50㎖¥11000/キールズ

刺激を抑えつつ効果はしっかり発揮
刺激を抑えるためミクロレベルで適切な配合量に設計された美容液。目もとやエイジングサインが表れやすい首元にも。

レチノール配合のおすすめアイテム
【3】SHISEIDO バイタルパーフェクション リンクルリフト ディープレチノホワイト 5[医薬部外品]

エイジングケアにおすすめのSHISEIDO バイタルパーフェクション リンクルリフト ディープレチノホワイト 5
20g¥14740/SHISEIDO

目もと&口もとのゆるみジワを狙い撃ち
乾燥ジワから深く刻まれたシワまで異なる部位のシワにも対応。20代のうちから手に入れて、未来のシワ予防に。

「乾燥対策」に必要な美容成分&おすすめアイテム

乾燥対策に必要な美容成分
1. セラミド

【POINT】細胞間の水と油をつなぐ組み体操の中心
セラミドには細胞間を密着させ隙間を埋めることで、水分を蓄え乾燥から肌を守る役割が。20代前半をピークに体内での産生量が減少。不足するとバリア機能が低下し肌内部の水分が蒸散しやすくなり、肌トラブルを招く原因にも。こまめな補給で乾かない肌づくりを。

スクワランも保湿に効果あり!
肌表面にとどまって、ラップのようなシールド効果を発揮するスクワラン。肌内部からの水分蒸散を防ぐ保湿成分です。

セラミド配合のおすすめアイテム
【1】ラ ロッシュ ポゼ トレリアン ハイドレーティング ジェルクレンザー

エイジングケアにおすすめのラロッシュポゼトレリアン ハイドレーティング ジェルクレンザー
100㎖¥1980/ラ ロッシュ ポゼ

もこもこの泡立ちで肌の潤いを保つ洗顔料
弱酸性でやさしい洗い心地。肌荒れも防いでくれ、デイリーに頼れる。

セラミド配合のおすすめアイテム
【2】キュレル ディープモイスチャースプレー[医薬部外品]

エイジングケアにおすすめのキュレル ディープモイスチャースプレー
60g¥990(価格は編集部調べ)/花王

セラミド機能成分が刺激なく肌の奥に浸透
やわらかなミストがしっとり肌を包む。かさつきが気になるたびにスプレーを。

セラミド配合のおすすめアイテム
【3】アベンヌ トリクセラ NT フルイドミルク

エイジングケアにおすすめのアベンヌ トリクセラ NT フルイドミルク
200㎖¥3520(価格は編集部調べ)/ピエール ファーブル ジャポン

赤ちゃんも使える全身用保湿ミルク
温泉水×セラミド配合。なめらかなテクスチャーでしっとり潤う。

セラミド配合のおすすめアイテム
【4】Oh! Baby オールインワンジェル

エイジングケアにおすすめのOh! Baby オールインワンジェル
100g¥3080/ハウス オブ ローゼ

温泉水×セラミドのぷるるん弾力ジェル
ピンク色のぷるぷる形状記憶ジェルが肌を潤いで満たして貯水。べたつかず、しっとりと潤すオールインワン。

乾燥対策に必要な美容成分
2. ヒアルロン酸

【POINT】肌の水分量をキープする給水係 
ヒアルロン酸はもともとは肌の真皮部分に存在する成分。ターンオーバーに欠かせない肌内部の水分をキープし、はりをもたらす。分子量が大きいため、外から塗布する場合は肌表面にとどまり、水分蒸散を防ぐとともに化粧水など前に与えたスキンケアの水分を抱え込んで保湿する。

お風呂上がりなど水分を蓄えた状態で使うのが◎

ヒアルロン酸は肌の上にある水分を吸収して抱え込むので、カピカピに乾いた状態でのせても効果が低め。入浴後は顔をふく前にヒアルロン酸補給! くらいの感覚で取り入れて。

ヒアルロン酸配合のおすすめアイテム
【1】DEW uruOiリトリートフォグウォーター RS

エイジングケアにおすすめのDEW uruOiリトリートフォグウォーター RS
(限定発売)80㎖¥1980(価格は編集部調べ)/カネボウ化粧品

日中の“追い保湿”に最適なミスト状化粧水
独自処方で濃密なとろみの美滴をきめ細かいミスト化。

ヒアルロン酸配合のおすすめアイテム
【2】イプサ ザ・タイムR アクア[医薬部外品]

エイジングケアにおすすめのイプサザ・タイムR アクア[医薬部外品]
200㎖¥4400/イプサ

潤いの層を形成し、常に高バランスな肌に
肌に水分をつなぎ留める性質で、保水性がヒアルロン酸の約2倍のアセチル化ヒアルロン酸を配合。潤いが長く続く。

ヒアルロン酸配合のおすすめアイテム
【3】肌ラボ 極潤ヒアルロン泡洗顔・極潤ヒアルロン液

エイジングケアにおすすめの肌ラボ 極潤ヒアルロン泡洗顔 極潤ヒアルロン液
(右)160㎖¥495・170㎖¥895(2点とも価格は編集部調べ)/ロート製薬

ヒアルロン酸に特化した贅沢なシンプル処方
洗顔料には水で洗い流しても肌に残る肌吸着型ヒアルロン酸を配合。化粧水は4種のヒアルロン酸配合で深く、長く潤いを保つ。

「毛穴・ニキビ対策」に必要な美容成分&おすすめアイテム

毛穴・ニキビ対策に必要な美容成分
ビタミンC

【POINT】どんな肌悩みもキャッチする名野手
紫外線ダメージ(酸化)から肌を守る働きではピカイチ。そのほか美白やコラーゲンを増やすことによるエイジングケアやニキビあとにも効果あり。サプリよりも塗るコスメのほうが効果が高いとされ、あらゆる悩みに効くエース的成分!

ビタミンCは大きく分けて2種類

ビタミンCとビタミンC誘導体の機能の違いをあらわす表
ビタミンCは体内ですぐに働く「ピュアビタミンC(別名:アスコルビン酸)」と、皮膚内に吸収されてから体内の酵素と結びつきビタミンCに変化する「ビタミンC誘導体」の2種類がある。それぞれの長所・短所を比較して、より自分の肌に合うほうをセレクト!

ビタミンC配合のおすすめアイテム
【1】ドクターシーラボ VC100エッセンスローション EX

エイジングケアにおすすめのドクターシーラボVC100エッセンスローション EX
150㎖¥5170/ドクターシーラボ

高浸透ビタミンCの配合量を2倍にして登場
浸透性の高いピュアビタミンCと持続性に優れたビタミンC誘導体の2種を配合。普段使いしやすい化粧水でマルチなビタCの恩恵をたっぷり浴びて。

ビタミンC配合のおすすめアイテム
【2】イグニス イオ ホワイト ブレンドウォーター[医薬部外品]

エイジングケアにおすすめのイグニス イオ ホワイト ブレンドウォーター
100㎖¥3080/イグニス

ミストで日中の肌にビタミンCを
ビタミンC誘導体とホワイトニングハーブ配合のミストタイプ化粧水。

ビタミンC配合のおすすめアイテム
【3】オルビス ブライト ローション M[医薬部外品]・ブライト モイスチャー M[医薬部外品]

エイジングケアにおすすめのオルビスブライト ローション Mとブライト モイスチャー M
(右)180㎖¥1980・(左)50㎖¥2200/オルビス

じんわり広がるメラニンにじみをブロック
高圧処理したピュアビタミンCが肌深くに届き、透明感を阻害するメラニンにじみを防ぐ。デイリーケアで澄みわたる透明肌へ。

ビタミンC配合のおすすめアイテム
【4】オバジC10セラム

エイジングケアにおすすめのオバジC10セラム
12㎖¥4400/ロート製薬

即効性に優れたピュアビタミンCを配合
ピュアビタミンCの効果を世に知らしめた名品。実現が難しいと言われる高濃度・高浸透・超安定を独自の技術で可能にした美容液。

ビタミンC配合のおすすめアイテム
【5】ファミュ ルミエール ヴァイタルクリーム

エイジングケアにおすすめのファミュ ルミエール ヴァイタルクリーム
45g¥8800/アリエルトレーディング

みずみずしい潤いではりと透明感アップ
安定化したビタミンC誘導体を配合。みずみずしいテクスチャーで肌に潤いとはりをもたらす。

ビタミンC配合のおすすめアイテム
【6】カナデル プレミアホワイト オールインワン[医薬部外品]

エイジングケアにおすすめのカナデル プレミアホワイト オールインワン
58g¥4180/プレミアアンチエイジング

シミをつくらせない美白オールインワン
誘導体のビタミンCエチル×トラネキサム酸でシミのもとやくすみにアプローチ。

「炎症・肌荒れ対策」に必要な美容成分&おすすめアイテム

炎症・肌荒れ対策に必要な美容成分
1. CICA(シカ)

【POINT】肌荒れや炎症を抑え込むレスリング選手
韓コスでおなじみのシカは、日本でもツボクサエキスとして重宝されてきた成分。コロナ禍のマスク荒れケアなど、炎症に先回りして抑え込む効果として知られている。保湿やコラーゲンを増やす働きもあり、汎用性が高い。

刺激になりにくいのでほかの成分との併用もOK

低刺激のシカはビタミンCやピーリングなど、人によっては刺激を感じる成分と一緒に使えるのも大きな特徴。スキンケアの締めをシカクリームにするのもおすすめ。

CICA(シカ)配合のおすすめアイテム
【1】ディオール シカ バーム

エイジングケアにおすすめのディオールシカ バーム
75㎖¥6490/パルファン・クリスチャン・ディオール

バームから乳液に変化する優雅なシカ
マスク生活による乾燥や炎症ダメージを受けた肌に。カモミール ワックスとシカを配合し、とろけるようなテクスチャーで潤いと活力を届ける。

CICA(シカ)配合のおすすめアイテム
【2】シトラナ シカリペア エッセンス

エイジングケアにおすすめのシトラナ シカリペア エッセンス
30㎖¥4730/プレミアアンチエイジング

バリア機能を強化してゆらがないタフ肌へ
肌を土台から整える先行型美容液。とろみテクスチャーが角質まで満たし、なめらかできめ細かい肌に。

CICA(シカ)配合のおすすめアイテム
【3】VT コスメティックス シカデイリースージングマスク

エイジングケアにおすすめのシカデイリースージングマスク
(30枚)¥2420/VT コスメティックス

肌にピッタリ密着しクイック鎮静
突然やってくる敏感ゆらぎ肌に対応する鎮静ケア用のシートマスク。バリア機能の修復と保湿に効果大。

炎症・肌荒れ対策に必要な美容成分
2. グリチルリチン酸ジカリウム

【POINT】炎症のもとを狙い撃つ射撃選手
グリチルリチン酸ジカリウムは、日焼けやニキビなどによる炎症を抑える成分として定番的存在。マイルドな使用感で刺激になりづらく、水溶性のため洗顔料や化粧水に配合しやすい。うっかり日焼けした後やぽつんとニキビができた時にもおすすめ

実は甘草(かんぞう)由来の成分

エイジングケアに取り入れたいグリチルリチン酸ジカリウムは、多くの漢方薬にも含まれる甘草。長年にわたり敏感肌用の化粧品に抗炎症成分として配合されてきた歴史もあるので安心。

グリチルリチン酸ジカリウム配合のおすすめアイテム
【1】ボタニスト ボタニカルフェイスウォッシュ バランスケア

エイジングケアにおすすめのボタニスト ボタニカルフェイスウォッシュ バランスケア
120g¥1100/I-ne

肌トラブルのもと、毛穴詰まりを浄化
抗菌作用で知られるティーツリーも配合した洗顔料。ダメージを癒しながら毛穴汚れや余分な皮脂をオフ。

グリチルリチン酸ジカリウム配合のおすすめアイテム
【2】コスメデコルテ イドラクラリティ 薬用 トリートメント エッセンス ウォーター[医薬部外品]

エイジングケアにおすすめのコスメデコルテイドラクラリティ 薬用 トリートメント エッセンス ウォーター
200㎖¥5500/コスメデコルテ

まろやかな潤い感で透明感あふれる肌に
水分子となじみやすい“美肌糖”を配合。肌荒れを防ぎながら、澄んだ肌へ。

グリチルリチン酸ジカリウム配合のおすすめアイテム
【3】オルビス クリアフル ローションM[医薬部外品]・クリアフル モイスチャー M[医薬部外品]

エイジングケアにおすすめのオルビスクリアフル ローションMとクリアフル モイスチャー M
(右)180㎖¥1650・(左)50g¥1870/オルビス

繰り返すニキビを防いでクリアな肌に
毛穴まで浸透する化粧水と肌の上にやわらかな塗膜をつくり、バリア機能をサポートする保湿液。肌荒れなどの炎症ダメージを和らげる。

炎症・肌荒れ対策に必要な美容成分
3. ヘパリン類似物質

【POINT】細胞が傷ついた時に駆けつける救護班
ヘパリン類似物質は、皮膚科で処方される保湿薬「ヒルドイド」の有効成分。外部刺激から肌を守るバリア機能を修復してくれるので、炎症を抑えるだけでなく、トラブルが起きにくい肌に導く。季節の変わり目など肌が弱っている時にいち早く頼りたいお助け成分。

天然保湿因子を増やす働きもあり

肌本来が持つ、潤い保持成分、Natural Moisturizing Factor=NMFの産生を促し、肌自らが持つ“潤う力”を高める働きもあり。

ヘパリン類似物質配合のおすすめアイテム
【1】カルテHD モイスチュア ミストローション[医薬部外品]

エイジングケアにおすすめのカルテHD モイスチュア ミストローション[医薬部外品]
60㎖¥990(価格は編集部調べ)/コーセー マルホ ファーマ

やわらかミストでタッチレスに潤い補給
細いミストですみずみまで潤う化粧水。しなやかな潤いのバリアを張り、乾燥から守る。

ヘパリン類似物質配合のおすすめアイテム
【2】デュオ ザ 薬用レスキューバーム[医薬部外品]

エイジングケアにおすすめのデュオ ザ 薬用レスキューバーム
28g¥2750/プレミアアンチエイジング

トリプル主剤でスピードレスキュー
ヘパリン類似物質、トラネキサム酸、グリチルリチン酸ジカリウムと有効成分3種を贅沢に配合。ウォータリーバームでさらさらのテクスチャー。やさしくなじみ、潤いを逃さない。

ヘパリン類似物質配合のおすすめアイテム
【3】アドライズ モイスチュアナイトジェル[医薬部外品]

エイジングケアにおすすめのアドライズ モイスチュアナイトジェル
55g¥4400/大正製薬

塗って眠るだけのナイトパックで保湿美白
プラセンタエキスとのダブルの薬用有効成分配合。パック効果で睡眠中に保湿&美白。

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