つや髪への最短ルートは「頭皮ケア」から！

アナタの頭皮は大丈夫!?　サラツヤな髪は、その土台となる健やかな頭皮だからこそ育つもの。今日から実践！　ホームケア法をレクチャーします。

教えてくれたのは……美容家・毛髪診断士認定講師 野毛まゆりさん

美容家・毛髪診断士認定講師 野毛まゆりさん
外資系化粧品会社での販売、教育トレーナー、広報PRを経て独立。肌から髪に至るまで幅広い美容知識をさまざまなメディアで披露。

つや髪ゲットのための！ 頭皮の正しいお手入れ徹底解説

正しくほぐす

カチカチの頭皮は血行不良を招き、髪の栄養不足や酸素不足を招いてしまいます。頭皮は常に柔らかく！

“ほぐす→引き上げ→ツボ押しで頭皮を柔らかく”

毎日の頭皮ケアで、髪も肌もツヤツヤ！

① 側頭筋の緊張をゆるめる

頭皮のツボ押しでヘアケア
手のひら全体で耳上の側頭筋をはさみ、3〜5回前後に頭皮を動かす。

② つけ根から首をほぐす

頭皮のツボ押しでヘアケア
手のひら全体で軽く圧をかけ、耳の後ろから衿足を上下に往復させる。

③ 前頭部をやさしく刺激する

頭皮のツボ押しでヘアケア
手のひらをはえ際に当て、細かく前後させながら前頭部をほぐす。

④ 頭頂部の緊張をゆるめる

頭皮のツボ押しでヘアケア
頭頂部に両手を重ねて置き、3〜5回、前後左右に頭皮を動かす。

⑤ 頭皮をグイッと引き上げる

頭皮のツボ押しでヘアケア
人さし指、中指、薬指全体ではえ際から圧をかけて地肌を引き上げ。

⑥ 指先の腹で頭皮のツボを刺激する

頭皮のツボ押しでヘアケア
指先の腹で、頭の中央付近の気持ちいいと感じる部分を3秒押す。

シャンプーの時にトライしたい応用マッサージ

① 指の腹で頭皮全体をもみほぐす

頭皮のツボ押しでヘアケア
指の腹で頭皮をつかみ、押しながら円を描くようにもみほぐす。

② こめかみから頭頂部へと指の腹で引き上げる

頭皮のツボ押しでヘアケア
人さし指、中指、薬指の腹で頭皮を押しながら下から上へ。

③ 深呼吸後、息をはきながらツボ押し

頭皮のツボ押しでヘアケア
指の腹で頭頂部の気持ちよいと感じる部分を3秒押して離す。
Tシャツ／スタイリスト私物

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撮影／山根悠太郎（TRON／モデル）　橋口恵佑（製品）　イラスト／sino　ヘア＆メイク／林 由香里　モデル／鈴木友菜　スタイリスト／辻村真理　取材・原文／靏田由香　※MORE2022年10月号掲載