ニキビの悩みにおすすめのスキンケアまとめ♪

きちんとケアしているはずなのに尽きないニキビの悩み。ニキビの原因にもなる毛穴の洗顔など、スキンケアから見直してみませんか？ 20代女子におすすめのニキビケアをまとめてチェック！
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[目次]
  1. 【ニキビの原因とケア】そのニキビ、生活の乱れが原因かも！
  2. 【ニキビの原因とケア】ヘア＆メイク石川ユウキさんが、こじらせニキビの別れ方を伝授！
  3. 【ニキビの原因とケア】一秒でも早く直したいニキビ、正しいケアで縁を切ろう！
  4. 【ニキビの原因とケア】大人ニキビの本当に正しいケア!!
  5. 【ニキビの原因とケア】ほおっておくとニキビの原因に!? 「毛穴の冬ごもり」を撃退せよ！

※記事発信時点での情報のため、限定商品など販売が終了している場合があります。

【ニキビの原因とケア】そのニキビ、生活の乱れが原因かも！

【ニキビの原因】『ゆらぎ肌診断』 当てはまったら、突然のニキビタイプ！

以下の項目に当てはまるほど、突然のニキビタイプの可能性大。ポツッと目立つニキビも、プツプツ細かく広範囲に広がるニキビも、生活の乱れが原因かも！
□生活リズムが不規則になりがち
□スマホが手放せない
□メイク道具が汚れている
□最近、メイクがくずれやすい
□もともとニキビができやすい

【ニキビの原因とケア】ヘア＆メイク石川ユウキさんが、こじらせニキビの別れ方を伝授！

「極端な頑張りは肌にも恋の相手にも負担に！」　洗顔で夏ニキビと別れる方法♡

洗顔＆保湿ケアの間違いが、ニキビの原因!?

最近、恋だけでなく「ニキビ」までこじらせる女子が急増中！　そこで、そんな女子を救うため、ヘア＆メイクの石川ユウキさんが、ニキビ悩みにアンサー！　洗顔＆保湿ケアで、夏ニキビと別れる方法を教えます♪

【これはNG！】夏ニキビこじらせ女子は……なんでも頑張りすぎる＆見返りを求めちゃう！！

相手の状況を見極めず、極端に尽くしまくるのは、相手の負担になってる可能性が。頑張りどころを間違えると、肌も恋も状況悪化！
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洗顔後、タオルでゴシゴシふいてない？　気分はさっぱりするけど、激しい摩擦が肌の負担に！

タンクトップ￥790／アメリカンホリック（アメリカンホリック）　ターバン／スタイリスト私物

【これで解決！】器用な女子は……ポイントを押さえて負担をかけない！！

肌にも恋にも、過剰ではなく必要なところに手が届くケアがきく♡　ポイントを押さえた的確な洗顔で肌に負担をかけない意識を！
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ポンポンとやさしく水気をふいて。タオルの代わりにティッシュを使うとこするクセもなくなる！

「保湿の重さ＝デートの重さ！ 段階を踏んだ保湿がカギ」　保湿ケアで夏ニキビと別れる方法♡

【これはNG！】夏ニキビこじらせ女子は……自分のタイミングで一方的にステップを進めてしまう

相手の反応はおかまいなく次のデートへ進もうとするように、次々と保湿アイテムを肌に重ねても浸透しない＆効果が発揮されない！
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忙しい朝、1 秒でも早く寝たい夜……。“浸透”させずに“塗ってる”だけのケアになってない？

【これで解決！】器用な女子は……浸透をじっくり確認して次のステップへ進む

ふたりで会って話が盛り上がったら、次は夕食、次は丸一日デート、と徐々に関係を深めるイメージで、浸透を確かめてから次の手へ！
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1 ステップごとにじっくりハンドプレス。浸透具合でその日の肌状況や必要な保湿量もわかる！

平日の日中ケアで夏ニキビと別れる6つの方法

いつもは散らかり放題だけど彼が来る時だけ慌てて掃除。そんな女子は、ニキビもこじらせる！　見せかけだけキレイにしても、根本の解決＝ニキビケアにはなりません!!　器用な女子は、毎日少しずつ片づけておくと、直前に慌てて掃除しなくてすむことを知っているもの。忙しい平日の日中も、ニキビ改善のことを考えてメイク＆ケアしましょう。

【日中ケア１】UV乳液で保湿＆ニキビあとケア！

紫外線はニキビ悪化＆ニキビあとの原因に！　朝の乳液をUVカット効果のある日中用乳液にスイッチすれば保湿とUVケアの時短にも。
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★おすすめアイテムはコレ！
（1）植物エキスで角層からうるおう弾力肌へ。ソフィーナ ボーテ 高保湿UV乳液 しっとり SPF30・PA++++ 30g￥2800（価格は編集部調べ）／花王　

（2）皮脂と水分のバランスを整え、おしろい効果でニキビあともカバー。エリクシール ルフレ バラシング おしろいミルク SPF50+・PA++++ 35g￥1800（価格は編集部調べ）／資生堂

【日中ケア２】皮脂コントロール下地でメイクくずれを防止

皮脂や汗が混ざったメイクくずれを放置すると、それも肌の刺激に。余分な皮脂をコントロールしてクリアな肌状態をキープしよう！
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★おすすめアイテムはコレ！
（１）水分と油分のバランスを整えて肌を引き締め、毛穴レスな透明肌に仕上げてくれる。アリマピュア スムージングプライマー30㎖￥5600／マッシュビューティーラボ　

（２）肌にするんとなじむジェルが乾燥や余分な皮脂にアプローチ。ファンデーションのムラづきも防げる♪　プライム タイム30㎖￥4000／ベアミネラル

【日中ケア３】ミネラルファンデーションでふんわりカバー

ニキビを隠すためにスポンジや手で肌をこすってしまうと逆効果！　低刺激なミネラル処方パウダーをふんわりのせてぼかしメイクを。
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★おすすめのアイテムはコレ！
（１）微細なパウダーが肌トーンを明るく＆テカリを防いでさらさら肌が続く♪　24hコスメ 24ミネラルトーンアップパウダー4g￥1800／ナチュラピュリファイ研究所　

（２）肌にうるおいを与えながら色ムラを自然にカバー。オンリーミネラル 薬用ルーセントファンデーション［医薬部外品］SPF20・PA＋＋（全２ 色）2.5g￥3000／ヤーマン

【日中ケア4】“隠す＜すっきりヘア”で刺激を減らす！

髪に付着した汚れや毛先がつんつんとニキビに当たると悪化させる原因にも。顔まわりはできるだけすっきりさせましょう。
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Tシャツ￥990／アメリカンホリック（アメリカンホリック）

【日中ケア5】バリア系ミストで物理的ストレスからガード

メイクの仕上げにうるおいベールをひと噴き。大気汚染物質やエアコンによる乾燥などの物理的ストレスから肌を守るケアをプラス！
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★おすすめのアイテムはコレ！
（1）ナノサイズの美容オイル配合のミストがうるおいを逃さず、メイクしたての状態もキープできる♡　ミスティー ジェット（ 6 ／ 8 発売）50㎖￥2500／マリークヮント コスメチックス　

（2）天然ゆずのうるおい成分があらゆるダメージを防ぐ。静電気をおびやすい髪にも◎。草花木果 ゆずの恵み バリアミスト50㎖￥1800／キナリ

【日中ケア6】内側からニキビケアするサプリメントを投入

不規則な食生活やホルモンバランスの乱れで繰り返すニキビには、サプリメントやニキビ向けの内服薬で体の内側からのケアを開始。
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★おすすめアイテムはコレ！
（１）摂取してもすぐに排出されやすいビタミンCを、独自の技術で体内に長くとどまるように加工して配合。ニキビや肌荒れしにくい健康な肌づくりをサポート！　リポタイプC（2.3g×30包）￥4700／ポーラ　

（２）美容界注目の成分を限界まで配合した美容ドリンク。クリニックで処方する攻めのインナーケアでニキビを繰り返す肌を改善！　The 美容ドリンク50㎖￥399（税込・要診察）／タカミクリニック　

（３）肌代謝を促進し、蓄積した老廃物を排出することで大人ニキビを改善へ導く。ペアA錠［第3 類医薬品］（60錠）￥1440／ライオン

休日のケアで夏ニキビと別れる3つの方法

【休日ケア１】ベースメイクはUV機能高めのBBクリームが味方

休日は肌をいたわりながらカバーできるBBクリーム一本で仕上げるのも手。UVケア効果が高いタイプで、長時間の外出にも対策を。
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★おすすめアイテムはコレ！
（1）雪の結晶状パウダーがふわっと透明感のある肌を実現。和漢植物エキスでうるおいもばっちり！　雪肌精 ホワイト BBクリーム SPF40・PA+++（全２色）30g￥2600／コーセー　

（2）低刺激処方ながら、高いUVカット率と自然なカバー力がうれしい。UVイデア XL プロテクションBB SPF50+・PA++++（全２色）30㎖￥3400／ラ ロッシュ ポゼ

【休日ケア２】ベビーパウダーで肌の印象を軽やかに

肌のテカリが気になるなら、ベースメイクの最後にベビーパウダーをサッと重ねて。肌に負担をかけず、ふんわり軽やかに仕上がる！
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★おすすめアイテムはコレ！
赤ちゃんの肌にも使えるパウダーは、汗を吸収して肌を清潔に保ってくれる。ジョンソン®ベビーパウダー プラスチック容器 微香性 140g（オープン価格）／ジョンソン・エンド・ジョンソン

【休日ケア3】メイク直しの前にジェルで汚れをサッとオフ

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メイク直しは、朝使った乳液やジェルをコットンになじませて皮脂や汗をサッとふき取ってからパウダーを。日中もケアを強化！

●教えてくれたのは……ヘア＆メイク 石川ユウキさん

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ヘア＆メイク界のニュープリンス！　自身もニキビに悩んだ経験から美肌ケアを徹底研究。生活環境や性格などから分析した的確なアドバイスは、女優やモデルからも信頼を寄せられている。バーテン服が似合いすぎ！

【ニキビの原因とケア】一秒でも早く直したいニキビ、正しいケアで縁を切ろう！

イベントや出会いも多い夏、絶好調の肌で迎えたい！　そんなあなたのために、できてしまったニキビに打ち勝つ方法をトータルビューティアドバイザー・水井真理子さんに聞いてきました！

デート3日前でも慌てないで！　もみほぐし＆ミニパックで集中ケアしましょう♡

ニキビを早く直すには、焦ってむやみに触ったりせず、丁寧に集中ケアをするのが近道！　中にたまった皮脂や膿を吸着＆有効成分を集中的に届けるパックがおすすめ。あとにならないように保湿＆紫外線ケアも忘れずに。

これが、ニキビに効く『もみほぐし』テク！

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ニキビのまわりの肌を数カ所軽くつまんでもみほぐして。これで滞った老廃物の排出を促す！

プチ「クレイパック」で、ニキビの皮脂や膿を吸着！

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（1）ます、綿棒でクレイタイプのパックをパール粒大ほど取り、ニキビ部分にこんもりと優しくのせる。
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（２）調理用のラップをニキビの大きさに切り、クレイの上からのせてパック。5 分後に洗い流して。

デート3日前にできたら、美容パックで優しくケアして！

解説！　これがニキビ用美容パックの正しいやり方♡

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（１）綿棒でニキビ専用の美容液を取り、ニキビとニキビのまわりに優しくなじませる
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（２）ニキビの大きさにコットンを切り、化粧水を含ませる。ニキビの上にのせ、ラップで密封！

ボディのニキビが治らないなら、顔と同じレベルのケアを投入して！

汗をかいたり、下着による摩擦などで体のニキビって直りにくいのよね。インナーは、肌に優しくて汗をよく吸うコットン100％素材がベスト。顔と同じように角質ケアをこまめに取り入れると肌質が変わってくるはず。汗をこまめにふくのも大事！

外出前にしておくべき、簡単お手入れテク！

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外出前に、汗をかきやすいデコルテや背中にボディパウダーをはたいておくと肌荒れしにくい！

●教えてくれたのは……トータルビューティアドバイザー・水井真理子さん

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トータルビューティアドバイザー。女性誌を中心に活躍！　モア世代にぴったりのスキンケアアイデアで、多くの企画に登場。ズバッと心に響く美の格言の数々は、メモ必須！

【ニキビの原因とケア】大人ニキビの本当に正しいケア!!

「フェイスライン・あご裏」の大人ニキビ&ニキビあとは、肌状態によって洗顔の攻守交代すべき！

【炎症がない場合】アクネケアで攻め洗顔

皮脂汚れや毛穴づまりをオフしたり、 アイメイクなどはピンポイントリムーバーで事前にオフを。アクネ菌の増殖を防ぐなど、ニキビの原因に直接的に働きかける洗顔を。毛穴が開きやすいぬるま湯を使うのがベター。夜だけでなく、朝の洗顔にも洗顔料を使って皮脂汚れを落として。
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（右上）潤いとニキビ予防が両立。薬用スキンバージョンアップ クリーミーソープ［医薬部外品］90g￥1200／エテュセ　

（右下）ファイバースクラブで毛穴づまりをからめ取る！　ルナメアAC ファイバーフォーム80g￥1800／フジフイルム　

（中）アクネ菌と戦う多彩な植物エキスを配合。薬用 アクネコントロールフレッシュフォーミングウォッシュ［医薬部外品］130g￥850／DHC　

（左）泡立てやすさ＆しっとり感アップ！　ビオレ スキンケア洗顔料 薬用アクネケア［医薬部外品］130g（オープン価格）／花王

【炎症がある場合】敏感肌ケアで守り洗顔

痛みや赤みが強いなどニキビの炎症がある場合は、無添加やアミノ酸系の洗浄成分を採用した敏感肌用、低刺激の洗顔アイテムを。初めから泡で出てくるポンプタイプなら、きめの細かい繊細な泡で肌を優しく洗える！
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（右）肌のコレステロールと潤いを守る敏感肌洗顔料。カルテ クリニティ モイスト ウォッシュ［医薬部外品］165㎖￥1500（価格は編集部調べ）／コーセー　

（中）肌のバリア機能を守りながら汚れを落とす。ミノン アミノモイストジェントルウォッシュ ホイップ150㎖￥1500（価格は編集部調べ）／第一三共ヘルスケア　

（左）「米ぬかエキス」配合で、洗顔後もうるおいが続く。ミュオ 泡の洗顔料200㎖（オープン価格）／クラシエホームプロダクツ

「はえ際・おでこ」の大人ニキビ&ニキビあとは、すすぐ＆ふき取るのあわせ技で対応！

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はえ際に集中的にできるニキビは、さまざまな外的刺激が考えられる。毎日使うシャンプー剤や洗顔料が肌に残ってニキビを引き起こしていることも。洗顔料やシャンプーのすすぎ残しを防ぐためには、毎回よくすすぐのはもちろん、洗顔後にもふき取り化粧水を使った念押しケアがきく！　コットンを化粧水でまんべんなく浸して、はえ際を優しくふき取るケアを習慣に。
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（右）すすぎ残しや肌に残った油分を溶かしながら落とすことで、肌に負担をかけずにふき取れる。ちふれ ふきとり化粧水 N 150㎖￥550／ちふれ化粧品　

（左）抗炎症成分で肌荒れを防ぎ、ニキビの原因菌を殺菌することでニキビができにくい肌に整えてくれる。オードムーゲ 薬用ローション［医薬部外品］160㎖￥970／小林製薬

「口元」の大人ニキビ&ニキビあとは、保湿力をレベルアップしてケアすべし！

乾燥によってもニキビができやすい口もとは、さっぱり系よりとろみのある化粧水やジェルタイプを選んで保湿力をアップ。また、食事後に口もとをふくなど潤いが奪われることが多いので、スプレータイプを持ち歩いてこまめに保湿を。
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（右）健全な角層バリアを形成し、刺激を受けにくい肌に導く。フリープラス モイストケアローション2 130㎖￥2800／カネボウ化粧品　

（中右）過剰な皮脂を抑え、潤いを与えてニキビを防ぐジェル。キュレル 皮脂トラブルケア保湿ジェル［医薬部外品］120㎖￥1750（価格は編集部調べ）／花王　

（中左）メイクの上から使えるミスト。毛穴まわりの肌荒れを防ぐ。薬用アクネ ポアケアローション［医薬部外品］80㎖￥1200／エテュセ　

（左）肌を引き締め、炎症を抑える硫酸亜鉛を配合。化粧直しにも◎。セロザンク150g￥2300（価格は編集部調べ）／ラ ロッシュ ポゼ

【ニキビの原因とケア】ほおっておくとニキビの原因に!? 「毛穴の冬ごもり」を撃退せよ！

「毛穴の冬ごもり」ってなに？

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「毛穴のつまりはべたつきだけの問題じゃなく、実は乾燥も深刻な原因。代謝が落ちて肌の水分量が減ると、うるおいを保つために過剰に皮脂が分泌され、かつ角質がはがれやすくなって毛穴に落ち込み、皮脂と混ざってつまりに。特に鼻は皮脂分泌が盛んなので毛穴トラブルが起きやすいんです。代謝を上げて毛穴の出口をきれいにしつつ、保湿もしっかりと！」（亀山先生）

放っておくと…… ニキビの原因に！

皮脂が酸化し、アクネ菌の作用で遊離脂肪酸が生じて炎症を引き起こす。これがニキビに！　今のうちにつまりをきれいに取り去って。

【「毛穴の冬ごもり」をセルフチェック】
□触るとべたべたする
□白or黒のポツポツが 
□ざらっとした手ざわりがする

毛穴の冬ごもりを撃退！　まずは“クレンジングオイル＋蒸しタオル”で「落とすケア」

こもり毛穴は、たまった角栓をすっきり除去することが最優先。「クレンジングオイルの油の力で毛穴につまった皮脂や汚れを溶かし出して。さらに蒸しタオルのスチーム効果で毛穴をゆるませれば頑固な角栓もオフ！」（小林さん）
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メイクオフ後、毛穴のつまりが気になる部分にクレンジングオイルをなじませる。
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蒸しタオルを、本を読むように毛穴近くに30秒当てて。毛穴を開かせる効果がある。

毛穴の冬ごもりを撃退！　“ふき取りローションの “押し回転塗り””で「与えるケア」

こもり毛穴は、たまった角栓をすっきり除去することが最優先。つまりを取ったらその分しっかりと保湿するのがルール！　「通常の化粧水で保湿をする前に、つまりが気になる部分にだけふき取りローションでケアするのもあり。ただし、刺激を与えないようにやさしくふき取りを！」（小林さん）
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ローションをしみ込ませたコットンを2本の指ではさみ、毛穴が気になる部分にオン。
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ふき取りだからといってゴシゴシこするべからず。ヒラヒラと押し当てていって。

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