セックスのモンダイQ&A

人には聞きづらい……。でも、ひとりで抱えるには大きすぎるセックスの悩み。心とも密接に関わるからスルーしないで！

お話をうかがったのは…
上田弥生先生
産婦人科専門医。『はるねクリニック銀座』など複数のクリニックで診察を担当。著書に『オトナ女子のためのスメらない手帖』ほか

Q１.したいのに、濡れなくて気まずくなります

A.濡れるには、慣れも必要

セックスにネガティブな印象やトラウマがあればなおさら。「生理不順や体の水分不足なども原因に。慣れも必要なので、潤滑剤を使うのも手です」(上田先生、以下同)　メノポーズカウンセラーの小林ひろみさんによると、潤滑剤は粘度が低く、女性のために考えられた成分設計のものがおすすめ。
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❶ユアサイド デリケート モイスト ジェル50㎖￥2700／うるおいヘルスケア
❷ジョン＆マリー オーガニック・ピュアローション100㎖￥2600／ジョンアンドマリー
❸iroha モイスト ジェル100g￥1200／TENGA
❹bda ORGANIC オーガニック ジェリーローション ソフト（10枚）￥2000／スパイス・アンリミテッド

Q２.行為中に「締めてみて」と言われたけど……How??

A.まずは指を入れて確認

「子どもが歩きだすのと同じで、試行錯誤しながら訓練しないとできません。普段から膣を締める練習をしてみましょう。お風呂で体を清潔にし、膣に指を入れたら、息をはきながら引き込んでみて。練習するうちに力を入れる場所や加減がわかるはず」
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便利グッズも。
❶スマホアプリと連動して膣圧を測定し、トレーニングメニューを提案。イギリスでは医療的にも認証。elvie￥27000・❷膣に入れて日常生活を過ごすだけで手軽に膣トレできる。初心者におすすめ。ラブ パール・ライト￥3000／アジュマ

Q３.どうして生理中にしちゃいけないんですか？

A.経血も雑菌も逆流するから危険！

セックスによって、経血だけでなく雑菌まで逆流してしまい、子宮内膜症や感染症を引き起こしやすい危険な状態に。「生理中はかえって痛みを感じやすい人もいます。また、たとえ生理中でも妊娠するケースがあるため医師としてはおすすめしません」

Q４.毎日のように自分でしています。性欲異常ですかね？

A.ノープロブレム！！

性欲は、生理的な三大欲求のひとつ。「まったく問題ありません。リラックスやいい睡眠につながる人もいます。毎日、疲れ果てるまでするのは東洋医学的にNGですが、適度であればむしろおすすめです」
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女性向けセルフプレジャーアイテムブランド「iroha」の常設店が大丸梅田店のmichi kakeゾーンにオープン！　パーテーションを設置するなどじっくり選べる工夫が満載

Q５.うっかり避妊しそびれた！　危険日だったのに、どうしよう……

A.72時間以内にアフターピルを！

緊急避妊のためのアフターピルは、排卵を抑制または遅らせる作用によって妊娠を阻止するもの。「薬の種類で異なりますが、避妊率は最大85％。内服する時間が早いほど効果が高いので、躊躇せず病院へ。費用は15000円前後です。低用量ピルのほうが確実なので、普段から飲んでおくのもいいでしょう」

Q６.結婚した友達が次々とセックスレスに。私もそうなっちゃうの？

A.伝えあえる関係づくりを

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考えのズレを放置せず、きちんと話し合える関係をつくることが大前提。「痛みや不快感があるなら自分のためにも言えたほうがいいし、言えないままでは、関係も深まりません。また、セックスでなくとも、心と体を満たす方法はあります。その時々で、ふたりにとっていちばんいい形を選んでください」
取材・原文／国分美由紀　撮影／恩田はるみ　イラスト／うてのての