健康＆節約のために
できるだけ自炊を心掛けています。

でも毎日仕事から帰ってきて、
夜ごはんを作るのは大変・・・
だから私は、
お弁当用の作り置きおかずを多めに作り、
晩ごはんにまで回すという時短＆節約術を
駆使しています！

作り置きおかずがあれば、
クタクタで帰宅した
平日の夜ごはん作りも超楽チン♪♪

そこで今日は「作り置きおかず」が
あっとゆーまに「晩ごはん」に大変身した
アラサー女子の食卓をご紹介します♡♡
作り置きおかずで夜ごはん

メインは「鮭フライ」

◆作り置きおかず
☑︎ 鮭と長ネギのマリネ
☑︎ 鮭のジャーマンポテト
☑︎ 鮭ときのこの和風パスタ
☑︎ 鮭フライ
鮭を使った作り置きおかず
◆晩ごはん
メインを「鮭フライ」にして、副菜に「鮭と長ネギのマリネ」と「鮭のジャーマンポテト」を♪♪ そして「五目ごはん」と「具沢山みそ汁」を追加！
鮭を使った夜ごはん

メインは「鶏胸肉とこんにゃくの煮物」

◆作り置きおかず
☑︎ こんにゃくとにんじんのきんぴら
☑︎ ピリ辛こんにゃく
☑︎ こんにゃくの肉巻き唐揚げ
☑︎ 鶏胸肉とこんにゃくの煮物
こんにゃくを使った作り置きおかず
◆晩ごはん
メインを「鶏胸肉とこんにゃくの煮物」にして、副菜に「こんにゃくとにんじんのきんぴら」と「ピリ辛こんにゃく」を♪♪ そして「ごま塩ごはん」と「わかめのお味噌汁」「卵豆腐」「柿」を追加！
こんにゃくを使った夜ごはん

メインは「白菜餃子」

◆作り置きおかず
☑︎ 白菜とベーコンのサラダ
☑︎ 白菜と舞茸の卵炒め
☑︎ ウインナーのロール白菜
☑︎ 白菜餃子
白菜を使った作り置きおかず
◆晩ごはん
メインを「白菜餃子」にして、副菜に「白菜とベーコンのサラダ」と「白菜と舞茸の卵炒め」を♪♪ そして「白ごはん」と「具沢山コンソメスープ」「卵豆腐」を追加！
白菜を使った夜ごはん

メインは「和風だしの焼きうどん」

◆作り置きおかず
☑︎ きゅうりとちくわの梅おかか和え
☑︎ ちくわのカレー磯辺揚げ
☑︎ 和風焼きうどん
☑︎ 鶏胸肉とちくわの甘辛煮
ちくわを使った作り置きおかず
◆晩ごはん
メインを「和風焼きうどん」にして、副菜に「きゅうりとちくわの梅おかか和え」と「ちくわのカレー磯辺揚げ」「鶏胸肉とちくわの甘辛煮」を♪♪ そして「白ごはん」と「具沢山豚汁」「柿」を追加！
ちくわを使った夜ごはん

盛るだけ！パパッと簡単晩ごはん★

忙しい毎日が続くと、
晩ごはんを作るのも面倒になりがちですが、
「作り置きおかず」をうまく活用して
パパッと晩ごはんを作っちゃいましょう♪♪