【太白ごま油】でフットマッサージ🌱

アーユルヴェーダの定番！🇮🇳太白ごま油でセルフケア✨

皆さんこんにちは✨AZUSAです☺︎
今回は、以前blogにアップしました、
アーユルヴェーダ🌱太白ごま油の続編です！

アーユルヴェーダとは、インド・スリランカが発祥の
世界三大医学の一つ、古典医学です📕
去年、実際にインドのアーユルヴェーダ病院に滞在し、
施術や授業を受けてきました📗

アーユルヴェーダの施術の中でも
有名な「アビヤンガ」を自宅でする方法をご紹介します🌕
アビヤンガとは、オイルトリートメント・マッサージの事です。

本場でも、万能オイルとしてよく使われているのが、、、
「ごま油」なんです❗️ですが中華などで使われる香ばしいごま油ではなく
「太白ごま油」と言って無色・無臭のごま油です🗒
実際にスーパーの油コーナーに置いてあることがほとんどです💡

太白ごま油の良さといえば、粒子が細かく皮膚に浸透しやすいと言われています。
アーユルヴェーダでは、オイルが脊髄にまで浸透すると言われているんです‼️
今回、太白ごま油を使用したフットマッサージをご紹介します☺️
💡保湿効果　💡肌質改善　💡冷え性改善　💡美脚効果　などなど

🔸準備するもの

・バスタオル（マッサージをする場所の床に敷きます）

・フェイスタイル（ホットタオルにして、最後にオイルを拭き取ります）

・太白ごま油（キュアリング済みのものを用意しましょう！※前回の動画に方法を載せています）

・耐熱の小皿（ごま油を人肌温度まで温めます）

🔸マッサージ方法

詳しいやり方は、是非、トップのyoutubeを見ながら行ってみてください✨

①足の裏をさする
②足の甲をさする
③足首をマッサージ
④反対足の①〜③を行う
⑤指の付け根をほぐす
⑥指を１本ずつほぐす
⑦反対足の⑤、⑥を行う
⑧足首から脛、膝裏から足首をほぐす
⑨反対足の⑧を行う

スーっとオイルが皮膚に染み込んでいく感覚を味わってみてください🔍
おわった後は、ホットタオルで拭き取りそのまま1日お過ごしいただくのもOK！
気になる方は、膝から下だけシャワーを当てるなどもOK！

是非、自宅で本格アビヤンガ行ってみてください♩