二の腕細くするには！毎日このポーズ🐬🔍

皆さんこんにちは！AZUSAです。
外の気温も上がり、どんどん夏に近づいてきましたね🌤
薄手の洋服を綺麗に着こなすために、今日はおすすめの上半身（特に二の腕）に効く
ヨガポーズをご紹介します☺︎

是非、綺麗なボディラインを手に入れて
お洒落も楽しみましょう♪


🐬🐬イルカのポーズ/ドルフィンポーズ🐬🐬

必見🌤夏まで細い二の腕を手に入れたい人！の画像_1

やり方🧘‍♀️
・まずは肘をついた状態のプランクを作る
・足を少しずつ上半身に近づけ歩かせる
・お尻が高いポジションに来たらOK！
・呼吸を止めずに繰り返す3呼吸〜５呼吸を意識してね💓

注意⚠️
・首が詰まりやすいポーズなので腕でしつかり床を押します


効果💡
・二の腕の引き締め
・背中の引き締め
・腹筋（ウエストライン）

是非、毎日繰り返して効果を感じてみてください🧘‍♀️