23kg痩せた私が1番オススメしたい！

【23kg痩せた私が教える】あなたは何食の画像_1

もうすぐ夏本番！

薄着になる機会も増えてきて、あとちょっと痩せたいけど、

中々体重が減らない…なんて人も多いのでは？

そんな人こそ試してほしいです♡

自分の体質を知ることが大切！

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私が試したのは遺伝子検査！

テレビで米倉涼子さんがやっていたのを見てからずっと気になっていました。

『遺伝子博士』は、ダイエットに特化した検査で、コスパも◎

検査で分かった私の体質

◼︎脂質の代謝が苦手で、揚げ物・チーズなどで太りやすい。

◼︎タンパク質の吸収も苦手で、筋肉が付きにくい。

◼︎当日の代謝は得意で、お米やお酒では太りにくい。

なので、お米をしっかり食べてお腹を満たし、おかずの量を減らすことを意識したダイエットをしました！

お菓子が食べたくなったら、ほぼ脂質がない和菓子を！

健康そうでも、脂質多めなアボカドやナッツは控える！

あまーい餡子が入ったお餅も、フルーツも、お酒もお米もしっかり食べているのに、中々減らなかった最後の5kgがスルッと落ちました💖

何もかも食べちゃいけないわけじゃないので、カロリーだけみるダイエットより、ストレスなく痩せられました。

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この検査のおかげで、3〜4kgの変動こそあるものの、今でも体型をキープ出来ています。

太っていた頃

写真撮りたくなさ過ぎてほぼ残ってないのですが、こんな感じ↓

これでもMax体重よりは7〜8kg軽いです🤣

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リバウンドしていないか、よければ監視してください！

とても励みになります🥺🙌🏻

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