ウェルビーイングとは！？

健康とは

みなさん、健康ってなんですか？
身体が丈夫なこと、風邪ひかないこと、幸せなこと、生活が安定していることなどなど、、
人により健康の考え方、基準は異なりますよね。

そんな健康についてコロナ禍以降、流行している言葉があります！
【ウェルビーイング】って聞いたことありますか？？

ウェルビーイングってなに？

ウェルビーイングとは、コロナ禍以降急激に流行りだした言葉です。
ウェルビーイング Well-being、直訳すると「良好な状態」や「幸福」であり、単なる病気がないという意味ではなく、「心身ともに健康で、社会的にも満たされた状態」を指します🌿‬
つまり、簡単に言うと「心も体も、そして人とのつながりも、ぜんぶが満たされている状態」のこと✨️


ただ病気がないだけじゃなくて、心が安定していて、人間関係も良くて、自分らしく生きられている。そんな状態を目指すのがウェルビーイングなんです！

海を前に立つ女性

たとえば、こんなことがウェルビーイング🍀

・朝、気持ちよく起きられる
・自分の時間がちゃんとある
・好きな人と笑い合える
・仕事や勉強に前向きになれる
・ちょっとした幸せに気づける


すごく特別なことをする必要はなくて、小さな「いい感じ」を毎日に増やしていくことが大切です☀️

今日からできる3つのヒント‪💡‬

①朝の5分ストレッチ
体を動かすと、気分も前向きになります。
②スマホを見ない時間をつくる
頭と心を少し休ませてあげましょう。
③“ありがとう”を口にする
感謝は、自分にも相手にもいい影響をくれます。

海の写真

終わりに✅

ウェルビーイングは「自分を大切にすること」からはじまります。
がんばりすぎず、自分のペースで「心地よい毎日」を作っていきましょう✨️