♡【半身浴でデトックス】痩せポイント♡モアハピ◡̈のぞみ♡

こんにちわ✨ モアハピNO.413のぞみです◡♡

今日は、

⭐︎半身浴での痩せポイント⭐︎

について書きたいと思います(*>ω<*)❣️ 初めてわたしの記事を見る方もいらっしゃるかもしれないので念の為書きますが、私は【ダイエットアドバイザー】の資格を持っており、グラビアアイドルの体型管理などをずーっと担当してきました。いまもしております。簡単に言うと【ダイエットの先生】みたいな感じです◡̈❤️

わたしは好きなものは我慢しないで食べるタイプなので、体重が増えたり減ったりもします。なので、

『万年ダイエッター』です！

そんな私が体重が増えすぎないように日々気をつけていることを今日は紹介しちゃいます( *｀ω´）⭐︎

【半身浴】

半身浴は長くお風呂に入っていられるので、全身浴をするよりもダイエットや美容効果が高いんです。半身浴をしている間は、好きなことができるのでオススメ(*>ω<*)⭐︎ お風呂で痩せる「半身浴ダイエット」の効果を上げるやり方をご紹介します。

⭐︎お湯の温度は３８～４０℃

半身浴ダイエットをするには、お湯の温度がとても大切です。お湯の温度が高過ぎると、肌の美容成分がお湯に流れでしまい、肌がカサカサになるから。また体がすぐに温まってのぼせてしまいますし、急に体を温めると体への負担が大きくなり、長く湯船に浸かれなくなるからなんです。半身浴は、長く湯船に浸かることでダイエット効果を発揮します。お湯の温度は３８～４０℃にすると良いとのことです！

⭐︎お湯はウエスト（おへそより上）くらい

心臓くらいまできてしまうとカラダへの負担が大きくなります。一方、おへそくらいだともお腹を冷やしてしまう可能性があります。胃や腸などの内臓をあたためるのも大事なこと。おへそより上まで入れましょう(*>ω<*)

⭐︎20分以上は浸かる

そのベスト時間とは、２０分以上半身浴を続けること。体が芯から温まってきて、さらに汗も大量に出てきますので、ダイエットや美容効果が高まります！ですので、半身浴ダイエットを始める時は、２０分以上続けることを目標にしましょう(*´ω｀*) ❣️

バスソルトや入浴剤を選ぶのも楽しみの一つです(*>ω<*)❣️ 今日はこちら⭐︎

ビオマリスソフトミルクバス

本格タラソ「Spaエステ」の優雅なひとときを毎日のバスタイムに。素肌とボディを磨き上げ、デザインするスパコスメ。海のミネラルをたっぷり含んだ海塩とミルクの入浴剤が濃密なうるおい満ちる肌へ。本格スパサロンで味わう癒しが自宅で楽しめます。バス＆ボディラインは、自宅でもスパのような極上の癒しと輝くような艶めきのある肌へ導くボディスキンケアライン。海洋成分と植物成分をベストバランスで配合しました。クレオパトラも愛した、豪華なミルクバス。海洋ミネラル・海塩・ミルクの入浴剤で極上スパタイムを。自宅で味わう本格スパエステで叶う入浴剤。肌にシルクのようなやわらかさを与え、うるおいによりキメを整えすべすべのお肌へ導きます。 ⭐︎爽やかなスズランの香り。 ⭐︎成分海塩、乳タンパク、トリミリスチン、レシチン、ＰＶＰ、セテスー２０、ステアロイルグルタミン酸２Ｎａ、香料、ステアリン酸グリセリル、ヘキシルシンナマル、ブチルフェニルメチルプロパナール、サリチル酸ベンジル、ヒドロキシイソヘキシルー３−シクロ、ヘキセンカルボキシアルデヒド、オイゲノール、リモネン、αーイソメチルイオノン、リナロール、ヒドロキシシトロネラール、酸化チタン ⭐︎使用方法 40g（大さじ3杯〜4杯）をお湯をはるときに入れ、よくかき混ぜてから入浴してください。入浴時間の目安は15分から20分です。 ⭐︎種別：入浴剤

香りが高級感があるのと、お肌がすべすべなるのがこの入浴剤のオススメポイントです(*>ω<*)❣️

半身浴のあとは、