6月からえごま油を大さじ一杯。 ほぼ毎日摂ってます

【えごま油の効果】

★便秘改善 ★ダイエット ★美肌 ★認知症予防、改善 などなど！ ☝︎噂の効果をゲットすべく、えごまを飲み始めてほぼ1ヶ月たちました！ 油を摂る時間はできるだけ午前中に★

【腸活&ヘルシー料理】1ヶ月試してみましの画像_1
【腸活&ヘルシー料理】1ヶ月試してみましの画像_2
朝、家で朝ごはんをたべ 会社でスムージーや野菜ジュースと一緒に飲んでます( ´ ▽ ` )ﾉ
【腸活&ヘルシー料理】1ヶ月試してみましの画像_3
【腸活&ヘルシー料理】1ヶ月試してみましの画像_4
ちょっと見た目あまりよろしくないけど(￣▽￣)笑
【腸活&ヘルシー料理】1ヶ月試してみましの画像_5
昨日はトマトジュースと一緒に飲んでみました♡

・体に蓄積された脂肪の燃焼を促進 ・腸の中の悪玉菌の排出を促進 ・脳の神経細胞活性化

腸内環境の改善からの〜ダイエット効果

と言われています❤️ 1ヶ月ほど続けて、 なんとなく便通が良くなったとおもいます( ´ ▽ ` )ﾉ 正直、体重は変動ありません〜 日々食べ過ぎなのかもψ(｀∇´)ψ笑 ざわちんは番組の企画で1ヶ月5キロ痩せたらしい。←すごすぎる。ヽ(；▽；)ノ 1ヶ月前の数値がどれくらいかわかりませんが、最近肌年齢も測って…

【腸活&ヘルシー料理】1ヶ月試してみましの画像_6

22歳★で実際より4歳若かったので えごま効果!?と言えるのかも＼(^o^)／

ここで、 マメ知識★彡

【便秘で悩んでいる方へ】 便は、寝ている間につくられており 6〜7時間は寝る必要があるようです！！

【腸活&ヘルシー料理】1ヶ月試してみましの画像_7

THE★大豆のお肉。 お肉のようなんだけど大豆でできてます。 脂質抑えられて、食物繊維UP!!! だからヘルシー。

【腸活&ヘルシー料理】1ヶ月試してみましの画像_8

今回は回鍋肉でしたが、このシリーズは他にキーマカレーとか麻婆茄子、ゴーヤチャンプルーなど！色々と種類もあります。 大豆って言われなきゃわからないくらいお肉感あります( ´ ▽ ` )ﾉ♡ あ〜昨日も食べすぎちゃったぁー。 なんてときのおかずとしていかがでしょう！ これからもヘルシー料理紹介していきます♡

★Instagram★
★Twitter★