No.16 ゆず
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9期生★名字が柚木と書いてゆのきと読みますInstagram:@yuzunyan320 人生で鼻を3回折りました( ̄▽ ̄)食品関係のOL☻♡スポーツ。サッカー/ラクロス/美味しいもの/お店巡り/海外旅行/ドラマ/おしゃべり/散歩♡"
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【腸活&ヘルシー料理】1ヶ月試してみました!話題のえごま油★& え、これ大豆!?お肉じゃないの?大豆のお肉でヘルシー料理!


6月からえごま油を大さじ一杯。
ほぼ毎日摂ってます

【えごま油の効果】

★便秘改善
★ダイエット
★美肌
★認知症予防、改善
などなど!

☝︎噂の効果をゲットすべく、えごまを飲み始めてほぼ1ヶ月たちました!


油を摂る時間はできるだけ午前中に★
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朝、家で朝ごはんをたべ
会社でスムージーや野菜ジュースと一緒に飲んでます( ´ ▽ ` )ノ
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ちょっと見た目あまりよろしくないけど( ̄▽ ̄)笑
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昨日はトマトジュースと一緒に飲んでみました♡
・体に蓄積された脂肪の燃焼を促進
・腸の中の悪玉菌の排出を促進
・脳の神経細胞活性化

腸内環境の改善からの〜ダイエット効果

と言われています❤️

1ヶ月ほど続けて、
なんとなく便通が良くなったとおもいます( ´ ▽ ` )ノ

正直、体重は変動ありません〜
日々食べ過ぎなのかもψ(`∇´)ψ笑

ざわちんは番組の企画で1ヶ月5キロ痩せたらしい。←すごすぎる。ヽ(;▽;)ノ

1ヶ月前の数値がどれくらいかわかりませんが、最近肌年齢も測って…
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22歳★で実際より4歳若かったので
えごま効果!?と言えるのかも\(^o^)/

ここで、 マメ知識★彡

【便秘で悩んでいる方へ】

便は、寝ている間につくられており
6〜7時間は寝る必要があるようです!!

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THE★大豆のお肉。

お肉のようなんだけど大豆でできてます。

脂質抑えられて、食物繊維UP!!!
だからヘルシー。
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今回は回鍋肉でしたが、このシリーズは他にキーマカレーとか麻婆茄子、ゴーヤチャンプルーなど!色々と種類もあります。

大豆って言われなきゃわからないくらいお肉感あります( ´ ▽ ` )ノ♡

あ〜昨日も食べすぎちゃったぁー。
なんてときのおかずとしていかがでしょう!

これからもヘルシー料理紹介していきます♡