タイガーナッツ★【スーパーフード】今日からのおやつはこれで決まり。実はナッツじゃないニャー♡
ところでみなさん、
タイガーナッツ
知ってますかー？？
いえす！スーパーフード★ こんな形をしてますー！
タイガーナッツって ナッツだと思ってるあなたーー＼(^o^)／ ナッツじゃないんですよ〜〜〜 知ってましたーー！？？ じつは、
【植物の根】なんですー！
塊茎(かいけい) という野菜です。 イメージはジャガイモみたいな！ ナッツじゃないんだにゃー(^ー゜)
見た目、食感はナッツみたいだけどね( ^ω^ )笑 ちなみに、 スペインではオルチャータといって＝タイガーナッツミルクがよく飲まれています(=´∀｀)人(´∀｀=) その作り方は、 タイガーナッツを水に一晩つけてミキサーにかけてカスを取り除いただけ。 イメージアーモンドミルクみたいな感じっ( ´ ▽ ` )ﾉ
・食物繊維 ・ビタミンE ・鉄分・タンパク質 ・カリウム
が多いと言われていて栄養素も豊富なので スーパーフードとされています★
❶食物繊維 同じキャベツ100gと比べると16倍以上！ わーお＼(^o^)／ お腹で膨らむことによる満腹感アップと腸内で脂肪の吸収を抑制★ お腹が膨らめば食事の量も減るので、食前に食べるのが良いとも言われてます❤️ ❷ビタミンE 抗酸化作用！ 活性酸素を減らしてコレステロールの酸化を防いで血液サラサラに！ からの〜エネルギー消費&代謝UP♡ ➌鉄分・たんぱく質 鉄分やたんぱく質は、赤血球を作るのに必要な栄養素。 増えることで→酸素をたくさん運ぶ →有酸素運動量もUP♡からの〜脂肪燃焼！ ❹カリウム 体内の塩分濃度を調整してくれる！ ので、むくみずらくなる！＼(^o^)／
少量でも栄養まんてん！
100G 約500キロカロリー！！ なので食べ過ぎはNo〜(￣^￣)ゞ タイガーナッツだけ食べてたら痩せるってことはありません。バクバク食べ過ぎ注意報発令❤️笑 小腹空いたときにちょこっとがグー！ 栄養のバランスを整えるのにも◎！
タイガーさん。 カバンに忍ばせておきたいアイテム決定＼(^o^)／ 明日からのおやつはこれで決まりだー❤️
名字が柚木と書いてゆのきと読みますInstagram:@ayacayunoki 人生で鼻を3回折りました(￣▽￣)食品関係のOL☻♡スポーツ。サッカー/ラクロス/美味しいもの/お店巡り/海外旅行/ドラマ/おしゃべり/散歩♡"
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