日本発上陸！ L.A.で話題の新感覚エクササイズ『BEAT DRUM DIET』を体験してきました♪ 【#モアチャレ 7キロ痩せ】
知ってる?「BEAT DRUM DIET」
こんにちは♪ 先日 「BEAT DRUM DIET」（ビート・ドラム・ダイエット）の先行体験会に参加して来ました♪ なにそれ？？という方も多いと思いますので… 今回のブログではBEAT DRUM DIETについて レポートしたいと思います♪ BEAT DRUM DIETは、 暗闇の中、アップテンポな曲に合わせてドラムスティックを叩きながら行うエクササイズなんです！ ドラムスティックを持ちながら、立ったり座ったり中腰になったり…リズムにのりながら、45分間フルで動き続けます！ しかも、室内は32度に保たれているので… 開始５分で汗だくに！ 筋トレ＋有酸素運動の組み合わせで全身の引き締め効果抜群なんです！ BEAT DRUM DIETはロサンゼルスで話題の新感覚エクササイズ♪ これを初めて日本に導入したのが、 ホットヨガスタジオ「loive（ロイブ）」です！ 私はは東京の自由ヶ丘店で先行体験会に参加して来ましたので 実際の様子をレポートしていきたいと思います♪
「BEAT DRUM DIET」体験の様子をお見せします♪
実は私… 体験会というものに参加した事が無く… リズム感が本当にない為（ ; ; ） 大丈夫かなぁ…ついていけるかなぁ…ととても不安になりながら入店したのですが… 受付ではキラキラしたお姉さん達が優しく出迎えて下さり、少し不安が和らぎました^ ^ トレーニングウェアにお着替えし、 スタジオの中に入ると すでに真っ暗でネオンの光がスタジオの中をキラキラと照らしていました♪ 体験会に参加しているお客様達も多く 熱気に包まれた32度のお部屋で トレーニングスタートです♪ アップテンポの音楽が流れ、先生の声に従って ドラムスティックを振っていきます！
最初はウォーミングアップ！ スローな動き…腰をひねる動作… 中腰の状態をキープし、スティックを上に下に振りながら叩きます！ 最初のウォーミングアップだけでも 全身かなり汗だくに…
エクササイズは45分間！その結果は？
45分間のエクササイズの中で しゃがんだり立ったりと、スクワットの動きがとても多い為…太ももの筋肉を沢山使います！！ 常にドラムスティックを叩く為二の腕の筋肉も刺激され… さらにレッスン中は、腰をひねりウェストシェイプ… 腹筋に似た動作もあるので、お腹の筋肉にも… まさに、全身の筋肉を使うエクササイズ♪ 常に身体を動かし続ける事で有酸素運動による高い脂肪燃焼効果も期待できるんです！
トレーニングウェアを絞ると滝のように流れるほど汗をかいたため、化粧はすでに落ち… エクササイズが終わってからも汗が止まりませんでした！ でも、スタジオにはシャワールームが付いているので エクササイズ終了後はシャワーを浴びさっぱり♪ 初めてだらけの体験会でしたが とっても楽しかったです！ 45分間がとてもあっという間に感じられました！ 体験した次の日… 太ももがかなり…か！な！り！筋肉痛になりました… 普段使っていない筋肉をしっかりと使えた証拠ですね♪ エクササイズの内容が自宅で筋トレするときにも参考にできそうな動きが多かったので、今回習った動きを今後の筋トレにも活かしたいと思います♪ リズム感がない私でも楽しく運動でき たくさん汗をかき…デトックスも出来たのではと感じています♪ 素晴らしい体験をさせていただきありがとうございました♪^ ^ この「BEAT DRUM DIET」、 7月7日から自由ヶ丘店を皮切りに 全国の店舗で順次導入予定となっているので ぜひみなさまも体験してみて下さい♪
