便秘、血が出る……人には言えない女子の『おしり問題』を一挙解決!!

親しい女友達同士でも話しづらいシモのお悩み。人知れず悩んでいるのは、あなただけじゃない！　日々のケアポイントから、即効アイテムまで、かゆいところに手が届く解決方法を伝授します！！

『10日以上スッキリ出てないんですけど!!』問題

【解決法】
「いちばんは食生活に原因が。三食きちんと食べ、食物繊維や水分を多くとるように。便のもとになる食べ物のカスが必要なので、液状のものですませず固形物を食べること。また、朝起きてすぐ胃の中に何か入れることも重要。それによって胃が動きだし、便意を起こします。朝食を抜くと、便意を引き起こすタイミングを逃してしまうかも。漢方や植物性の薬を活用することも一案。また、便意があるのにガマンすると便秘の原因になるので気をつけて」（山口先生）

【おすすめアイテム】

（右）漢方薬で穏やかに便秘を改善。便通をよくし、痔にも効果がある優秀さん。乙字湯エキス錠クラシエ￥2362／クラシエ薬品　［第2類医薬品］（左）チョコレート風味のサラサラ顆粒。お腹に優しく、クセになりにくいので気軽に飲める。新ウィズワン￥838／ゼリア新薬　［第2類医薬品］

『うんちの時、痛くて血が出るんです……』問題

【解決法】
「痛くてトイレットペーパーに血がつくのなら、切れ痔。20代女性の方は切れ痔で来院する方がとても多いんです。原因は便秘や排便時のいきみすぎ、便が硬すぎることがほとんど。肛門もほかの部位と同様に自然治癒力があるので、痔だからといって必ずしも病院へ、というわけではありません。切れても肛門に負担をかけないように過ごしていれば自然に治ることも。もちろん、出血や痛みがひどいようであれば病院へ。まずは市販の痔の薬を使ってみては」（山口先生）

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