おすすめの食事&サプリを紹介【フリーアナウンサー鷲見玲奈さんの美BODYの秘密5】

おすすめの食事&サプリを紹介【フリーアナウンサー鷲見玲奈さんの美BODYの秘密5】_1
タンクトップ¥10800・レギンス¥16200/イージーヨガ
Reina Sumi
すみ・れいな●1990年5月12日生まれ、岐阜県出身。今年3月にテレビ東京を退社。フリーアナウンサー、タレントとしてマルチに活躍中。インスタグラム(sumi__reina)には、たびたびトレーニング風景をアップしているので要チェック

カラダの声に耳を傾けると食べたいもの、量がわかる

「実は、お菓子もジャンクフードも大好き! ストレスをためないためにも、食べたいものは食べるようにしています。そのうえで大切にしているのが、カラダの声を聞くこと。すると、空腹の勢いに任せて食べすぎることがない。ちなみに私は鍛え始めてから、カラダがお肉やお野菜を欲するようになって、気がついたら、甘いものを食べる機会が自然と減っていきました」(鷲見さん、以下同)

深めの片手鍋で豆乳鍋をクッキング♪

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外食も鍋! 友達としゃぶしゃぶへ

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外でも家でも鍋生活

「野菜やお肉がたっぷり摂取できて、満足感のある鍋が、私の食生活を支えています。罪悪感がないので、数日連続で食べていることも(笑)。きのこ鍋、キムチ鍋、しゃぶしゃぶ……、簡単に味を変えられるから飽きがこなくて。ちなみに、自宅でひとり鍋をする時は、深型の片手鍋を使って調理! ズボラなのでそのまま食べてます(笑)」
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本当はお菓子大好き。間食代わりの甘いサプリ類を

『アース製薬』プラセンタCゼリー

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「スティックタイプかつマンゴー味で、食べやすい! 冷蔵庫にストックしておいて、気がついた時に手に取っています」。
7つの美感成分を配合したゼリー。1ヵ月たっぷりうるおうプラセンタCゼリー 310g(10g×31本)¥2200/アース製薬

『DHC』 サプリde グミ

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「サプリは、グミタイプで! 間食がてら栄養補給ができるので、いつもバッグに忍ばせています」。
(右)サプリdeグミ ビタミンC レモン味 7日分¥198・(左)サプリdeグミ 鉄+葉酸+亜鉛 グレープ味 7日分¥230/DHC

『マイプロテイン』Impact ホエイ プロテイン

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「試したプロテインの中で、『マイプロテイン 』がいちばんおいしくてお気に入り。トレーニング前後に飲んでいます。イチ押しは、チョコレート味♡ ほかにもいろんな味があるので、みなさんも好みの味を見つけてくださいね!」/本人私物

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