2週間で服を着こなす太ももになる神メソッド

最短2週間でスレンダーな太ももに！ 美脚の画像_1
正しい姿勢を手に入れて、ストレッチで張りをほぐしてあげることが美脚への第一歩。パンツを美シルエットではきこなせるスレンダーな太ももが手に入れば、シンプルなコーデも十分さまになる！

ボディスーツ￥6300／シールームリン　パンツ￥12000／エドウイン・カスタマーサービス（サムシング）　ピアス￥15000／コンプレックス・ビズ・インターナショナル（エラボレイト）　イヤカフ￥3000／ルルドインターナショナル（ダナン）

基本のストレッチでゆがみ取り

最短2週間でスレンダーな太ももに！ 美脚の画像_2
❶椅子に浅く座って背すじをまっすぐ伸ばしたら、右足首を左ひざの上に　
❷両手を右ひざにのせ、体を前傾させながら体重をかける。お尻の筋肉が伸びるのを感じながら60秒キープ。反対側も同様に

キャミソール￥5300・レギンス￥4500／シールームリン
最短2週間でスレンダーな太ももに！ 美脚の画像_3
❶右足を一歩前に出し、つま先を30度内側に　
❷ひざ頭を足の小指のほうに向けたら、ひざを前に曲げる。ひざを内側から外側へ5回、前に体重をかけながら5回曲げる。反対側も同様に
最短2週間でスレンダーな太ももに！ 美脚の画像_4
足の親指が浮いてしまうとひざはねじれたままに

前もものストレッチ

最短2週間でスレンダーな太ももに！ 美脚の画像_5
椅子の座面に右手を添えて立ったら、左手で左足の甲のあたりを持ち、腹筋を縮めるのを意識しながら少し腰を丸めた状態で太ももを伸ばして張りを軽減。60秒で1セット。反対側も同様に
最短2週間でスレンダーな太ももに！ 美脚の画像_6
腰をそって脚を持ち上げるのはただ腰の負担に！

ボディワーカー 森 拓郎さん

最短2週間でスレンダーな太ももに！ 美脚の画像_7
足もとから顔までを美しくする“ボディワーカー”としてあらゆる方向からのスタイルアップメソッドを提案。モデルからも支持が厚く、著書も多数。レクチャーが受けられるYouTubeチャンネルも好評
監修／森 拓郎　撮影／野田若葉（TRON）　ヘア＆メイク／白水真佑子　モデル／土屋巴瑞季　スタイリスト／船戸 唯　取材・原文／石橋里奈　構成・企画／渡辺真衣（MORE）