本田翼のボディケア論。「ゲームもマンガも大好きだけど、健康的に見えるキレイな体にしたい！」
ばっさーボディができるまで
やると決めたらやり抜く、実は努力家なばっさー。今のボディを手に入れるために、体と向きあい導き出したレシピとは。最新のボディケア方法を教えてくれました。
グレービスチェ￥15400・ブラックビスチェ￥9900／Life's 代官山店（TODAYFUL） パンツ￥22000／ラインヴァンド カスタマーサポート（ラインヴァンド） チョーカー￥59400／プリュイ トウキョウ（プリュイ）
体をつくり直すことにしました！
「コロナ禍に食べすぎて太っちゃったり、1年前からトレンドもあって肌見せコーデの撮影が増えたりして、体をつくり直すことにしたんです。ピラティスに通い始めて、体の健康を第一に考えたたんぱく質を意識した食事にシフトしたり。ゲームもマンガも大好き人間だけど、ちゃんと鍛えて健康的に見えるキレイな体にしたいんです!!」
ばっさーボディをつくる3カ条
01. 自分が何で太るのかを知る
「私は脂で太るんですよね。あと、グミとかポテチとか、お菓子大好き人間なんですが、今は1週間で3日連続で抜く日をつくるように」
02. ちょっとの努力は大事！
「何もせずにわがままに生きていて、理想の体になりたいっていうのはやっぱり無理。自制心を持って、多少のストレスは受け入れる」
03. 緩急つけたダイエットをする
「毎日ダイエットするのではなく、普段は気にせず食べたいものを食べる（食べすぎは気をつけつつ）。でも、絞る時は集中して絞る！」
栄養素は基本は食事で。不足分だけサプリで補う
私の中では、サプリメントは栄養素の補助的なアイテム。毎日飲まずに、体の調子に合わせて取り入れてます。栄養は、食事から吸収するのが基本だと感じています。
a「腸活のために飲み始めた整腸剤。私には合ってるみたい！」。強ミヤリサン（錠）［指定医薬部外品］（330錠）￥2640（価格は編集部調べ）／ミヤリサン製薬 b「錠剤タイプで飲みやすい」。Dr. Mercola リポソームビタミンC（180粒）￥7112（価格は編集部調べ）／iHerb
ピラティスで巻き肩も猫背も改善
普段は週一で通っていて、今日みたいな撮影の前とか絞りたい時は週２回に。通い始めたらインナーマッスルが鍛えられて、シルエットも体のバランスも整いました！
「腕・お腹・脚に塗ってからピラティスをすると、驚くほど全身がすっきり！」。アンジュボーテBODY MAKE 4D 230g￥8250／AXIS
甘い飲み物にさようなら！
お砂糖たっぷりな甘い飲み物は、ダイレクトに吸収されるらしくて……。今は体が喜ぶおいしいお水やハーブティを楽しんでます。
a「4カ月くらい飲んでいて、よく眠れるようになったんです」。Organic India トゥルシー スリープ（18袋）（価格は編集部調べ）￥816／iHerb b「超軟水でかなり飲みやすい！」。trolox 500㎖￥248／トロロックス
体は手で洗ってマッサージも同様に
手で洗うと腕を絞り上げたり、同時にマッサージができるんですよ。ずぼらだけどモデルなので、できることを継続中です。
「香りが好き。誕生日にいただきました」。オー ドランジュ ヴェルト ヘア＆ボディ シャワージェル200㎖￥10010／エルメスジャポン
正直、健康な体には睡眠がいちばん大事かも
やっぱり睡眠不足だと肌荒れも起こすし、爆食モードになっちゃうしいいことなし！ 朝までゲームをすることが多いけど、遮光してきちんと7時間は寝るようにしてます。購入した『エアウィーヴ』が届いて寝てみたら、体が痛くなくて感動して。睡眠への出費は必要経費かと！
ボディの保湿はお出かけ前に
乾燥肌ですぐ乾くから、お出かけ前にボディミルクにオイルを混ぜたものを塗ってます。手もとは肌再生クリームを塗るとキレイになるのでおすすめ。
a「いい香りで癒される♡」。ジェントルナイト ボディローション 300㎖￥4730／ノンフィクション ジャパン b「手肌が白くなる!!」。シカペア インテンシブ S リペア クリーム50㎖￥5500／Dr.Jart+
オフの日は香水を。ふくらはぎにシュッとね
香水はシーンで使い分けるというよりも、しばらく同じものを使って気分で変える派。つける時は動くとふわっと香るふくらはぎに。
「“いい女風”になれる、少し甘い香りが好き！」。オードゥ パルファン “ロエベ 001 ウーマン” 50㎖￥15180／ロエベ パルファム
Photo : Yuri Hanamori(model) Ibuki Tamura(still) Hair&Make-up : Ai Inuki Model : Tsubasa Honda Stylist : Sonoko Homma Edit&Text : Kazuko Moriyama ※MORE2024年秋号掲載
