冬でもツヤツヤ美脚に♡三宅ひとみちゃんの「秘密の美ボディメイク」レッスン！
コスメやメイクテクだけじゃなく、美ボディメイクにも詳しい三宅ひとみちゃん。彼女のナイスバディは一体、どんな風に作られているのか、聞いてみました！ 簡単なのに、効果絶大のテクニックを大公開します。
三宅ひとみちゃんの「美ボディメイク」の秘密とは？
「10月末に『アイドリング!!!』を卒業して、ライブ遠征やダンスレッスンの日々とお別れ……。寂しさを感じながらも懸念するのは、運動不足によってボディラインがくずれること！ ダンスの先生に教わったストレッチを毎日実践したりマッサージをこまめにしたりと、美ボディをキープできるように心がけてます♪」（ひとみ）
冬でも引き締まったツヤツヤレッグに♡ 「マッサージで美脚づくり」
「自分の体の中でいちばんコンプレックスなのが、ふくらはぎ。骨と筋肉をつなぐ『腱』に老廃物がたまるとむくみの原因になるので、足ツボやリンパマッサージでしっかりケアをしています。お風呂で行うと筋肉がほぐれやすい♡ 保湿にもこだわってます♪」ひとみ）
すねの内側にある骨にそって、足首からひざあたりまで指圧。ふくらはぎは下から上へなで上げて。
片手で足首を軽く固定。もう片方の手で足の指の間をつかんでグルグルと回し、血流をスムーズに。
足裏は人さし指から少し下にある、くぼみをツボ押し。ココを押すと土踏まずにアーチが戻る♪
足の甲側は指の間にある溝の部分をゴリゴリ流すことで、足の疲労がばっちり回復できるんです！
●美脚ケアアイテムはこれ！
「毎晩『メディキュット』をはいて寝ます。ピンクは専用のマッサージャーを中に入れると青竹踏みのような効果が」（ひとみ）
「『サボン』のオイルと『クラランス』のスリミングジェルでスペシャルケア！」（ひとみ）
●毎日愛用してる保湿アイテムはこれ！
「お風呂上がりのボディ保湿は365日欠かせません♡ 最初につける『ヒアルロン酸化粧水』は大容量なのに安いのでたくさん使えます。ミルクはつけ心地を重視し、シアバター配合の『MARKS&WEB』や甘い香りの『ポール& ジョー ボーテ』を気分によって使い分け！」（ひとみ）
MORE2016年1月号・さらに詳しい情報は雑誌MOREをチェック！ 原文／井上ハナエ 撮影／藤沢由加
