モアモデル土屋巴瑞季の美筋肉の秘密を大公開！愛用ウエアやシューズ、お家での筋トレ・マッサージグッズも

カップつきタンクトップ￥9000／インターテック（suria）　レギンス￥11000／ヨギー（ヨギー・サンクチュアリ）　靴￥15000／アトモスピンクフラッグ原宿（ホカオネオネ）

今もこれからも人生を思いきり楽しむために、動ける体をキープしたい

私が体を鍛えるのは、いつまでも元気で、動ける体でいたいから。たとえば突然、何かスポーツを始めたくなった時に対応できる体でいたいし、年を重ねてもキレイな姿勢でカッコよくいたい。楽しいこと、好きなものを諦めたくないから、ジムや家で体のベースづくりをしています。でも何かを続けることって難しい！　私もこう見えてつらいのがすごく苦手だし心も弱いので（笑）。だからこそトレーニングを上手に習慣化して、無理のないペースで楽しみながら鍛えることを大切にしていきましょう！（土屋巴瑞季、以下同）

HOME TRAINING

ストレッチバンドを使ってあらゆる部位をストレッチ

“ホームトレーニングも楽しく”がモットーなので、飽きないように何種類もグッズをストック。トレーニングバンド「セラバンド」は、脚や肩甲骨をストレッチすることができるのはもちろん、使い方次第であらゆる部位を鍛えることができるので重宝しています。

ストレッチバンドで美脚＆美尻をゲット

『パフォームベター』の「ミニバンド」は、色によってゴムの強度が違うので、部位によって負荷を変えながらトレーニングが可能。定番の使い方は、まず太ももまでバンドを通します。そして、足を腰幅に広げ、その状態でスクワット。脚やお尻の筋肉が鍛えられます。

電動マッサージ器で筋肉のこりをほぐす

『ドクターエアー』の「3Dマッサージロール」は、全身の筋肉を内側からほぐしてくれるので欠かせないアイテム。体の疲れ具合に応じて、振動モードを4段階に変えられるのも◎。大きすぎず、コードレスで、テレビを観ながらマッサージしたい時などにイチ押しです。

タンクトップ￥4200／アトモスピンクフラッグ原宿　インナー￥6400／エミニュウマン新宿店（エミヨガ）　ショートパンツ￥9500／インターテック（suria）

どこでも簡単に筋膜をはがすマッサージ！

『ラッドローラー』（右）と『Rubz』（左）のマッサージボールは、筋膜をはがすのはもちろん、リンパや老廃物を流すのに活躍！　青のボールは、くびれ部分が背骨にくるように背中に押しあててマッサージ。緑のほうは、足裏にあてて使用。歯磨きをしながら使っても。

WEAR&SHOES

機能性と着心地を追求したウエア一式

モチベーションにも関係するウエアは、着心地重視！　肌ざわりがよく、圧迫感のない一枚を選んでいます。特に、『ダンスキン』（上）や『MXP』（下）を愛用してます。シューズは、筋トレの時は、着脱がしやすい『プーマ』を。ランニングをする時は、ホールド感のある『アシックス』を使用中。シューズレンタルができる、ランニングステーションのような施設で、自分の足にしっくりくるシューズを見つけるのがおすすめ。

BEAUTY

内側からも外側からもしっかり水分補給＆保湿ケア

水分補給は、定期購入している「温泉水99®」を愛飲。のどごしがよく、浸透力が高いうえ、アルカリ度の高いお水なので、体の酸化を防ぐ効果が期待できるとか。ジムで運動後、自宅でのセルフマッサージでは、「WG コントアリングオイルフォーレッグ」（¥18000／シスレージャパン）を愛用。

MOTIVATION UP

ガジェットを賢く取り入れてやる気をコントロール

ランニング中は、音楽が必要不可欠。『BOSE』のワイヤレスイヤホンで、ディズニーランドのイースターのパレードを聴いています（笑）。ミッキーが、この楽曲が終わるまで踊っていると考えたら頑張れる！　「Apple Watch」では、ランニング中の脈拍数を計測。脂肪燃焼効果のある、140を保つようにしてます。