冬でもツヤツヤ美脚に♡三宅ひとみちゃんの「秘密の美ボディメイク」レッスン!

コスメやメイクテクだけじゃなく、美ボディメイクにも詳しい三宅ひとみちゃん。彼女のナイスバディは一体、どんな風に作られているのか、聞いてみました! 簡単なのに、効果絶大のテクニックを大公開します。

三宅ひとみちゃんの「美ボディメイク」の秘密とは?

冬でもツヤツヤ美脚に♡三宅ひとみちゃんの「秘密の美ボディメイク」レッスン!_1
「10月末に『アイドリング!!!』を卒業して、ライブ遠征やダンスレッスンの日々とお別れ……。寂しさを感じながらも懸念するのは、運動不足によってボディラインがくずれること! ダンスの先生に教わったストレッチを毎日実践したりマッサージをこまめにしたりと、美ボディをキープできるように心がけてます♪」(ひとみ)

冬でも引き締まったツヤツヤレッグに♡ 「マッサージで美脚づくり」

「自分の体の中でいちばんコンプレックスなのが、ふくらはぎ。骨と筋肉をつなぐ『腱』に老廃物がたまるとむくみの原因になるので、足ツボやリンパマッサージでしっかりケアをしています。お風呂で行うと筋肉がほぐれやすい♡ 保湿にもこだわってます♪」ひとみ)
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すねの内側にある骨にそって、足首からひざあたりまで指圧。ふくらはぎは下から上へなで上げて。
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片手で足首を軽く固定。もう片方の手で足の指の間をつかんでグルグルと回し、血流をスムーズに。
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足裏は人さし指から少し下にある、くぼみをツボ押し。ココを押すと土踏まずにアーチが戻る♪
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足の甲側は指の間にある溝の部分をゴリゴリ流すことで、足の疲労がばっちり回復できるんです!

●美脚ケアアイテムはこれ!

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「毎晩『メディキュット』をはいて寝ます。ピンクは専用のマッサージャーを中に入れると青竹踏みのような効果が」(ひとみ)
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「『サボン』のオイルと『クラランス』のスリミングジェルでスペシャルケア!」(ひとみ)

●毎日愛用してる保湿アイテムはこれ!

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「お風呂上がりのボディ保湿は365日欠かせません♡ 最初につける『ヒアルロン酸化粧水』は大容量なのに安いのでたくさん使えます。ミルクはつけ心地を重視し、シアバター配合の『MARKS&WEB』や甘い香りの『ポール& ジョー ボーテ』を気分によって使い分け!」(ひとみ)
MORE2016年1月号・さらに詳しい情報は雑誌MOREをチェック!  原文/井上ハナエ 撮影/藤沢由加

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