日焼け止めとUV下地の違いは？使用期限ってある？【UVケア】の基本をプロが解説！

そろそろ本格的に紫外線が降り注ぐ季節が到来。今年こそうっかり日焼けをしないために、まずは日焼け止めに関する基本をおさらい。今さら聞けないUVケアのあれこれを、トータルビューティアドバイザー・水井真理子さんに教えてもらいました！

教えてくれたのは……

トータルビューティアドバイザー

水井真理子さん

エステティシャンの経験をもとに、個人に合ったお手入れ方法をレクチャー。その人に寄り添い、無理なく取り入れられるスキンケア提案は、美容賢者からも絶大な信頼を集める。「MORE世代から正しい知識を持ってUVケアに取り組めば、シミやシワなど、将来のエイジングに大きな差が出ます！」（水井さん）

CONTENTS

「日焼け止め」と「UV下地」の違いは？
「SPF」、「PA」、「UV耐水性」の表示はどういう意味？
日焼け止めを塗り始めるべき時期は？
日焼け止めの使用期限は？
日焼け止めはスキンケア後、どのタイミングで塗るのが正解？
ジェル、ミルク、スプレーなどさまざまなタイプはどう選べば？
ファンデーションが「SPF50」なら日焼け止めは塗らなくても大丈夫？
朝しっかり日焼け止めを塗っていれば、塗り直しは必要ない？
肌がゆらいでいる時や敏感肌の人は塗らないほうがいい？

「日焼け止め」と「UV下地」の違いは？

「その名の通り、日焼け止めは日焼けしないことを最優先に作られたもので、UV下地は化粧下地としての機能を優先して作られたもの。基本的にはSPFやPA値を基準に使用感や目的で選んでOKだけど、アウトドアの環境や屋外で過ごす時間が多い場合や、紫外線以外のブルーライトや近赤外線などもしっかりブロックしたいなら、日焼け止めを選ぶ方がベター」（水井さん、以下同）

「SPF」、「PA」、「UV耐水性」の表示はどういう意味？

「SPFは、日焼けやシミなどの原因となるUVB波から肌をどれだけブロックできるかを表す数値。SPF1＝20分の防御力を示していて、現在日本で認められている最高値は50+までとなっています。一方PAは、肌のより深くまで侵入し、シワやたるみを引き起こすUVAから肌を守る数値。PA+〜++++の4段階設定されています。そして、2022年から新たに加わったのがUV耐水性。これはいかに水に強いかを示す表記で、水に40分つかってもUVカット効果が50%以上残るものを☆（もしくは★）、80分以上つかっても50%以上の効果を認められるものを☆☆（もしくは★★）で表しています」

日焼け止めを塗り始めるべき時期は？

「近年暑さと共に日差しも強くなっているので、3月〜11月はUVケアがマスト。でも実は肌の奥深くまで届き、コラーゲンやエラスチンを破壊するUVAは日差しの強さに関わらず365日降り注いでいるんです。12〜2月の間も、SPF30程度の日焼け止めもしくはベースメイクアイテムを取り入れるようにしましょう」

日焼け止めの使用期限は？

「未開封のもので3年、開封後は1年以内に設定されているものが一般的。無添加のものだと未開封で1年、開封後は半年というものもあるので、一度開けたら早めに使い切るのがおすすめ。残っているからと去年のものを使うと、肌トラブルの原因に」

日焼け止めはスキンケア後、どのタイミングで塗るのが正解？

「スキンケアとメイクの間、と覚えておくのが◎。乳液かクリームでスキンケアを完了したら、最低でも3分は待って。スキンケアが肌表面に残っていると、日焼け止めが肌の上で滑り、適正量をなじませるのが難しくなってしまいます。また、日焼け止め後のメイクも同様に3分ほど待って肌になじんでからにしましょう」

ジェル、ミルク、スプレーなどさまざまなタイプはどう選べば？

「UVカット効果に差はないので、使い勝手や好みのテクスチャーで選んでOK。ベタつきにくいジェルは皮脂やメイク崩れが気になる人に、しっとりするミルクやクリームはエアコンなどによる乾燥が気になる人、スプレーは手を汚したくない、時短でケアしたいという人におすすめです」

ファンデーションが「SPF50」なら日焼け止めは塗らなくても大丈夫？

「ファンデーションでSPF50の効果を得るにはそれなりにしっかり塗る必要がありますが、最近のベースメイクは薄くナチュラルな傾向にあるので、表記通りのUVカット効果を得るのは難しいかも。また、ファンデーションは皮脂と混ざって崩れたり、無意識に触れてヨレてしまう可能性が高いので、絶対に焼きたくない人は日焼け止めやUV下地を仕込むのが正解」