歩く事を少し意識するだけで美容や健康の効果◎

全身の7割の筋肉が
下半身に集まっていると言われております。

下半身を動かすことで筋肉が鍛えられ、
筋肉量、基礎代謝が上がるのです。

思っている以上にウォーキングが
美容や健康に効果があることをご紹介します！

具体的にどんな効果があるのか、、、
歩きやすい服装

①ダイエット

下半身の筋力効果と有酸素運動で
体脂肪が燃焼しやすい！

過度な筋肉がつくこともなく、
健康的な体を目指すには最適です！

たった30分でもOK！
脂肪燃焼効果を目指すなら
20分以上のウォーキングが必要と言われているため、
30分くらい毎日続けられているのが理想です。

②新陳代謝アップ

基礎代謝や血流をアップすることで、新陳代謝もアップします！

代謝がアップすることでターンオーバーを正常化し、
肌のトラブルを防いでくれます。

日々マスク生活には嬉しい効果！

③むくみやくすみ改善

血流が良くなることで、
冷え性の改善、むくみ、くすみ改善にも繋がります！


ウォーキングファッション
コロナ禍でなかなか外出ができず、
運動不足になりがちな時に、
少し意識するだけでもかなり体の状態が変わります！



*coordinate*

cap : Tommy Hilfiger
Tops : forever21
pants : UNIQLO
shoes : NIKE